降脂不一定要用药.pdfVIP

···‘。 ’。’ · · 、 康寿苑 ．． 有些老年朋友被血脂过高、胆 的蔬菜。前列腺素 A是一种较强的 固醇过多等 问题所纠缠 ，但服用药 血管扩张剂，能够软化血管，降低 物仍不见有太大效果 。其实，除了 血液黏稠度，增加冠状动脉血流 服用药物之外，绿豆芽、洋葱、苹 量，促进引起血压升高的钠盐等物 果这三种食物被称为 “降脂三宝”， 质的排泄，因此既能调节血脂，还 多加食用 ，说不定就可 以异常轻松 有 降压和预 防血栓形成 的作用 。更 地将血脂降下去了。 难能可贵 的是 ，洋葱中含有一种洋 葱精油，不仅可降低胆固醇，改善 绿豆芽 ：将胆 囤醇排 出去 动脉 粥样硬化，还能升高 “好胆 固 绿豆本身就是一种很好的降胆 醇”——高密度脂蛋 白的含量。 固醇食物，而它在发芽过程 中，维 苹果 ：吸收多余胆 固醇 生素 c可达到绿豆原含量 的六七倍 之多。大量的维生素 0可促进胆 固 苹果是人们容易忽视的 “降脂 醇排泄，防止其在动脉 内壁沉积。 果”，它 的降脂作用源于其 中丰富 绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体 内 的果胶，这是一种水溶性膳食纤维， 垃圾 ，还可以与食物 中的胆 固醇相 能与胆汁酸结合 ，像海绵一样吸收 结合，并将其转化为胆酸排出体外， 多余 的胆 固醇和甘油三酯，并帮助 从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味 其排 出体外。 甘凉，富含水分，还可 以解腻生津， 果胶还能与其它降胆 固醇的物 是不可多得 的减肥 降脂小菜 。 质 ，如维生素 c、果糖等结合在一起， 从而增强降血脂功效。此外，苹果 洋葱 ：升高好胆 固醇 分解 的乙酸也有利 于胆固醇和甘油 洋葱是极少数含有前列腺素A 三酯 的分解代谢。 势 戮 去年 5月的一天 ，我不 芎粉 》一文。抱着试试看 的 瘀 、通 络 、止 痛起 效 快 ，治 慎摔伤 了左脚跟 ，在 医院又 想法 ，当天下午 ，我 爱人 去 老年 足跟 痛很 对路 。他还 嘱 拍 片又贴 膏药，两个 多月过 药店 买来川芎粉 ，装 袋放在 我在 坚持用药方 的同时，尽 去 了，脚后跟 痛得 仍然不敢 我 的鞋后跟 处，只觉得 热乎 量 少活 动 。 着地 ，虽然 医生说没伤着骨 乎 的。三 天后 ，足跟疼 痛 明 7天后 ，我 的足跟 一 点 头，我却 坐在床上不能动 ， 显减 轻 ，能在 院里稍微 活动 也不疼 了，小方 果 然 能治大 心里很是 着 急，这 小病影 响 活动 了。孩子们 见我有好转 ， 病。在此希 望老年足跟痛患 了我的正常生活。 又陪我去 了中医院，老 中医 者不妨一试，以解除病痛之 后来 ，我在一报上看到 看 了报上 的方子说 ，川 穹有 苦。⑨ 了 《足跟 痛患者鞋里装 包川 渗透行 气的作 用，活血、散 梁树梓 201225[7,EJ-~O