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就业心理 Guidance 大学生就业焦虑特征研究及应对策略探讨 华北电力大学 龚信华 郧阳师范高等专科学校 李新锋 摘要：高校扩招以来，大学生就业压力越来越大，由此带来的就业焦虑对大学生就业产生影响，本文从心理角度对就业焦虑进行定义， 对大学生产生就业焦虑的原因深入剖析，并提出了应对策略。 关键词：大学生；就业焦虑；特征；应对 自1999年来，我国高等教育开始扩大招生规模，高等教 场面、对自己的影响程度相关，大场合的、对自己影响较大的 育模式从精英教育转变到大众化教育，从2000年的毕业生人数 就业面试，使得焦虑程度重，持续时间长。小范围的、对自己 107万到2009年的611万，平均以每年近50%速度递增。大量增 影响较小的就业面试，焦虑程度轻，持续时间短。三是就业焦 加的毕业生带来了巨大的就业压力，由压力产生了就业焦虑等 虑较少伴有精神运动性不安和精神神经功能障碍，而焦虑症常 问题。就业焦虑情绪影响着大学毕业生日常生活学习、求职的 有不自主的震颤或发抖的精神运动性不安症状，也常伴有植物 动机和就业效能感。因此加强对大学生就业焦虑的研究和辅导 神经紊乱的症状。 工作，已经成为高校当前刻不容缓、亟待解决的重大问题。 三、大学毕业生就业焦虑产生的主要因素 一、大学毕业生就业焦虑的定义 （一）大学生个人心理因素 焦虑是指个体预料到外在的刺激情境将导致某种不良后 1、人格和特质焦虑 果产生，或自身受到威胁时个体需要得不到满足而出现的一种 有研究表明，人格中的情绪性与焦虑存在着显著的相关。 不愉快情绪，并为此而紧张不安、忧虑、烦恼、担心、恐。焦 情绪性的高低分表明情绪的两个极端，即神经过敏和情绪稳 虑是一种感觉、一种体验，也是一种情绪，而且是一种不愉快 定。分数低的人，情绪反应缓慢且轻微，很容易恢复平静，他 的消极的情绪，具有动机的意义。根据Catte11和Spielberger的 们通常稳重、性格温和善于自我控制。而分数高的人，则常常 焦虑理论，焦虑可分为状态焦虑与特质焦虑。状态焦虑指由紧 焦虑、担心、郁郁不乐、忧心忡忡，遇到刺激有强烈的情绪反 张、担忧、神经过敏和忧虑所导致的暂时的、具有波动性的主 应，以至于出现不够理智的行为。在就业问题上，情绪稳定性 观感受状态，它常发生于某一特定时刻，持续时间较为短暂。 和特质焦虑不同的人会对就业这个刺激做出不同的认知评价和 特质焦虑是指人们对危险或威胁情境反应出的焦虑状态的个体 反应，情绪稳定性高的人和特质焦虑低的人在严峻的就业形势 差异，是人格特征中稳定的焦虑倾向。 面前能够比较冷静的面对，可以将焦虑控制在适度的范围内并 大学毕业生就业焦虑是指大学毕业生面临就业时心理上 将其作为动力。而情绪不稳定的人和高焦虑特质的人则会惶惶 准备不足，感到无力把握自己的命运，不知怎样面向就业竞 然如大祸临头，总是处于紧张状态，情绪沮丧，经受不了就业 争而引发心理冲突或就业中遇到挫折的一种复杂的情绪反 的挫折，容易有自暴自弃的念头。 应。主要表现为就业时心里不踏实，甚至对就业产生恐惧。 2、职业预期 毕业生的就业焦虑主要是一种状态焦虑，从心理学上说轻度 所谓职业心理预期实质就是对工作条件的期望问题。有 的焦虑人皆有之是正常的心理反应，适当的焦虑可以使人产 关调查表明，大部分毕业生就业心理预期比较高，影响的因素 生压力感，促使毕业生努力找工作，但过度的焦虑则会干扰 主要有