如何有效管理自己.docVIP

如何管理自己 我们怎么适应别人，融入团队，学会自我管理?互动一个问题：人做什么事情最容易?和什么样的人在一起就会成为什么样的人。我们要和有正能量的人在一起就会传递正能量，每天都会升值。 　　只有管理好自己，突破自己，才能融入团队，建立好团队。一则几百年的寓言告诉我们：人们总是先看到别人的缺点反而把自己的过失放在背后，不予关注。新的一代领导人提出：照镜子、正衣冠、洗洗脸、治治病。只有透视自己的灵魂，检点自己的内心，客观的认识自己，进而管理好自己。 　　管理好你的目标;管理好你的心态;管理好你的情绪;管理好你的压力。 　　管理好你的目标：首先做一个瞄准靶心的人。目标是什么，英文指的是打靶的靶心。中文是对象和目的。目标就是对未来的设想。我们团队的目标是什么，对于一个单位要用数字来说话，一个人也是如此，不要用语文的可以啊，不错啊，还行啊，差不多啊，要学会用数字来让自己清晰，一定要明晰目标。目标是为了实现它要去做和正在做的事情。否则目标仅仅是一个虚的。目标的作用：激发斗志、提高效率、发挥潜能、把握现在、评估进展(实施评估)、看到彼岸。 　　怎样管理好人生目标：确定你的人生目标;确定你的职业目标;专注目标，立即行动;定期评估目标进展，及时修正行动偏差;嘉奖并庆祝取得的成就，检讨与处罚行动的过失;专注目标，立即行动;定期评估目标进展，及时修正行动偏差;嘉奖并庆祝取得的成就，检讨与处罚行动的过失。 　　确定职业生涯目标：树立远景目标;适时调高目标;离开舒适区;把握好情绪;加强紧迫感;撇开不适宜的朋友，一个团队能帮助你的一生;做好调整计划;直面困难;立即行;立足现在;敢于竞争;反思，反思三年成名师;走向危机;精工细笔，聂成华对自己有要求，有标准。敢于犯错误，敢于创新，工作中要敢于犯错误。不要害怕拒绝。尽量放松、乐于小事。 　　关注目标立即行动：定期评估目标进展，及时修正进度偏差。嘉奖并庆祝取得的成就，检讨与处罚行动的过失。这种惩罚就是对自己的惩罚。任何一个人要围绕着循环目标管理体系，制定明确的目标，措施与计划、激励与处罚、评估与检讨。 　　管理好心态：心态就是内心的想法，是一种思维的习惯状态。影响人的五大心魔：心情不满意、不理解、不公平、不服气、不平衡。我们需要用心做事、战胜自我、宽容平和、光明乐观、积极进取，以良好的心态，获得新知。 　　管理好你的情绪：情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反映。情绪包括：积极情绪、消极情绪、理性观念、非理性观念。积极情绪：快乐、高兴、喜悦。消极情绪：悲伤、生气、郁闷。 　　情绪的来源有人和事的碰撞、自身的生理变化、自然现象的反射等。怎么有效的控制好自己的情绪：观察自己的情绪;先解决情绪问题，再处理实际问题;质疑非理性观念;避免10种畸形思维：非黑即白;一锤子定终身;消极过滤;贬低积极性;扩大化和缩小化;头脑简单解读性;情绪化推理;应该和必须;负性标签;自怨自艾或怨天尤人。 　　远离6种不良的情绪：1、愤怒，造成愤怒的两种原因，一是心理压力太大，二是权益受到了伤害。2、焦虑：具体表现一是害怕失败一是对未来的无助感。建议：梳理自信心，保持平常心，提高自己的综合素质，增强自己的抗风险能力。3、抑郁：是一种常见的消极情绪，引起的原因有多种。解决方法：坚定不移的自我悦纳;找出真正忧虑之所在;挖掘事情的正面意义;把注意力转移到愉快的活动上;避免因为抑郁而抑郁。4、悲哀：调整的方法是注意力转移法。5、恐惧：如何战胜恐惧，首先要必须打破恐惧幻觉，其次要唤醒自己对恐惧的认识。6、妒忌，首先认同别人，恢复正当的竞争情绪。 　　保持5种好情绪：爱与温暖、常怀感恩心、振奋与热情、快乐与活力。怎么有效的控制好自己的情绪：适当发泄、转移情绪;人要“看开”，不要“看破”。 　　管理好你的压力：压力是对需要或者伤害侵入的一种生理和行为上的反应;是指一种主观的反应;是指使人感到紧张的事件或者环境。现在人经常面临的三大压力：社会压力、工作压力、家庭压力。管理好你的压力：生理调节，学会放松;有效时间管理，让自己高枕无忧;留出休整时间，大家一起玩个尽兴。加强沟通，分担压力。提升能力，疏解压力，使人精细。脚踏实地，把今天的工作做好。 　　管理好你的压力歌： 　　缓解压力，春风得意 　　劳逸结合，张弛有度 　　运动健身，养身养心 　　淡泊之心，知足常乐 管理好我们自己，人生一定会更精彩。