轻度高血压患者每天听半小时古典音乐有助降压.pdfVIP

维普资讯 … |IFMnewhealth圈 嚣曩啊 做重大决定前吃些食物可避免冲动草率 调整生活方式可增强体质改变基因 做重大决定前最好先吃饱肚子。据英国 《每 日邮报》 美国研究人员近 日说 ，改善饮食习惯 、增加运动量 近 日报道 ，英国剑桥大学的科学家发现 ，不吃饭会使大 不但有助于增强体质，而且还能使基冈活动m现有利的 脑中一种防止粗心和冲动行为的化学物质水平大大降 变化。 低，从而让人冲动胜过理智，做 ¨{糟糕的决定。这一研 据报道 ，研究人员挑选了3O名不愿接受手术、放 究报告刊登在最新f{』版的 《科学》杂志上。 射治疗 、激素疗法等传统治疗手段的前列腺癌患者，以 研究人员分析 ，人体 内的血清素通常被称为 “快乐 他们为对象展开了3个月的研究。研究期间，这些患者 激素”，最新研究结果表明，这种物质可以抑制攻击性 大量食用水果、蔬菜、未经精加T的谷类食品、豆类及 社交反应 ，在丰十交决策方面发挥蘑要作用。饮食和压力 大豆制品等健康食品，而且每天适度运动，用散步、冥 的改变会使血清素水平上下浮动，并影响人们在 日常生 想等办法缓解压力。 活中的决策。血清素的重要来源是色氨酸，富含陔色氨 不久，凋查对象体重下降、血压降低，健康状况得 酸的食物主要有 ：红肉、奶制品、坚果 、瓜子 、香蕉 、鱼 、 到改善。 贝类以及大豆制品等。 此外，研究人员对 比患者 整生活方式前后的前列 因此研究人员建议 ，在做f}；重要决定前 ，最好先吃 腺活检样本 发现他们体内大约500种基因的活动出现 些食物，然后休息半个小时，此时体内lL清素水平较高， 变化，其 中48种基 因被 能避免冲动、草率，让你的决定更明确。 移动电话对成年人并无致癌风险 德国联邦辐射防护局一项长达 10年的研究显示 ，未 发现移动电话对成年人有致癌风险。研究人员说 ，他们 没有找到任何证明手机 、无绳电话、放在床边的无绳电 话机座能够导致成年人患脑癌、头痛或者干扰成年人睡 眠的证据。但研究人员也指出，有必要延长此项研究的 期限，以便确定移动电话造成的电磁环境不会导致儿童 成年后出现健康问题。德国联邦辐射防护局为此建议， 在此项风险排除之前，家长们不要让孩子一直持有移动 电话。研究人员表示，虽然在某些情况下，人体基凶活 动可能会在辐射影响下发生改变，但他们的总体结论仍 是移动电话对成年人屉安全的。 7点前吃早饭的人群不易长胖 据 《朝H新闻》近 H报道 ，神奈川县保健福祉大学 中村丁教授的研究小组发现，习惯 “早食”的人 比习惯 “晚食”的人更容易躲避肥胖 “侵袭”。这个结论是经过 轻度高血压患者每天听半小 对吃饭时问与能量消费的关系进行渊查后得fH的。研究 时古典音乐有助降压 人员将受试者分为两组，一组人吃饭早 ，早中晚饭时间 意大利科学家所作的一项最新研 分别是早上7点，中午 1点，晚上7点 ；而另一组则为 究表明，轻度高血压患者每天聆听半 中午 1点吃早饭，中饭时间为晚上7点，晚餐则在深夜 小时左右的古典音乐，可以显著降低 1点吃。结果发现，虽然是同样时隔六个小时吃早、午、 动态血压中的收缩压。 晚餐 ，但是深