浙江理工大学考博冲刺一定要注意那些影响成败的生活细节.pdfVIP

中国考博辅导首选学校 浙江理工大学考博冲刺：一定要注意那些影响成败的生活细节 到了考博冲刺阶段，课程复习已经基本定型，在战略上应该重视生活内 容，因为生活习惯、生活细节可能决定你最后的成 。很多同学平时饮食不 规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当考博的“本命月” 到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。海天考 博辅导专家提醒考生，一般来说，每个人自己的生活习惯，考前不宜大变， 但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。 饮食要有规律 考生必须形成正常的一日三餐的规律饮食。考博那几天早出晚归，每天 上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律 饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，思维的效率和活跃性也肯定会 受到很大影响。海天考博辅导专家提醒考生， “考博月”食谱不能太离谱： 所谓 “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。要想早餐吃得好，每天早 上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。联系 我们扣扣：四九三三七一六二六。电话：四零零六六八六九七八。 不要乱加餐 如果平时不喝牛奶的话，则不要喝，如果想添加营养，可以考虑喝“脾 气更温和”的豆浆，正餐可以多吃富含维生素B 的食物，如纯谷物、水果、 蔬菜和肉，鱼肉是个很好的选择，每两天最少要有一顿吃鱼，以海鱼为佳。 避免含有高精炼的糖或盐的食物，还要注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或 全麦食品，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。至于零食在复习 其间是可以吃的，以坚果类最佳，如核桃，瓜子，松子等，补充大脑所需要 的氨基酸。很多同学在考前都会有强压力感、焦虑感，休息的时候神经也放 松不下来。海天考博辅导专家提醒考生，这时候可以适量的吃些香蕉，香蕉 中国考博辅导首选学校 有舒缓神经，缓解压力的功效。 特殊情况特殊对待 特殊人群要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配。比如说， 女生因为生理周期的原因，生理期期间要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、 海带等食物，确保周期时铁的吸收。有的男生因为运动量比较大，会通过打 篮球等体育运动的方式缓解压力，这就需要加强补充钙。鸡蛋、牛奶、鱼、 虾米皮等富含钙质的食物是首选。 本文由 “育明考博”整理编辑