羽毛球社团.docVIP

宿豫区关庙小学 暑期羽毛球社团记录本 小组名称：羽毛球 指导教师：张方严 2012~2013学年 少年宫羽毛球社团活动计划 一、基本情况： 根据资源报名参加的原则，共20人报名参加羽毛球兴趣小组活动，其中女生8人，男生12人，通过初步了解，绝大部分学生对羽毛球兴趣浓厚，身体协调性好，有一定的意志力，心理素质较好。通过训练，可以增强他们的素质，陶冶心理。能以良好心态去面对学习生活中的问题。 二、活动目的： 1、增强体质，掌握基本的体育健康知识和运动技能。 2、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。 3、具有良好的心理品质，表现与人合作交往的团队精神。 4、提高对个人、集体健康的责任感和使命感，形成健康的生活方式。 5、发扬体育精神，形成积极进取乐观的生活态度。 三、活动措施： 1、反复强调参加活动的安全事项，以及运动器材的保护使用。 2、保证活动时间正常开展，强化纪律意识，不得迟到、早退，有事必须请假。 3、羽毛球作为一项娱乐活动、体育运动，强调合作精神、进取精神，坚忍不拔的意志力培养，在运动中，团结、合作、活泼，心理素质，同时得到锻炼。 4、每项训练要求学生按规定训练，掌握基本方法技术要领，并渗透相关知识，拓宽知识面。 羽毛球活动记录第一次 指导教师 人? 数 2 活动目标 1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。 2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。 活动过程 1跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地）2、准备活动（4×8拍）羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性①不受场地的限制②集体、个人皆宜③不受年龄、性别的限制羽毛球运动规则简介： 1)挑选场地或发球权局数和分数发球权、得分和交换发球权4)交换场地5)发球和接发球6)单打的发球和接发球的方位及顺序7)违例发球时的几种违例接发球时的几种违例击球时的几种违例 ? 羽毛球活动记录第二次 指导教师 人? 数 2 活动目标 介绍器材规格 2、熟练掌握正、反手握拍方法 3、?基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势 活动过程 1、简单介绍羽毛球器材规格 ①球拍： ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。 ⑵球拍总长度不超过680毫米宽度不超过230毫米。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 ⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。 ⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。 ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕 左右转动带动球拍转动。 2、学习羽毛球握拍法 ①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法） 动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。 ②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法） 动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。 3、???熟悉球性练习 ①一人掷球一人接球（2组每人） ②颠球练习 4、自由练习（查看学生羽毛球水平） 3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势 羽毛球活动记录第三次 指导教师 人? 数 2 活动目标 1、熟练掌握正、反手握拍方法 2、掌握正手发高远球 3、掌握反手发网前球 活动过程 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那