竞技体操训练周期特征解析.pdfVIP

亘堡宣 垫 2011年3月 第31卷 第1期 · 运动训练学 · 竞技体操训练周期特征解析 卢 中强 ．孙国强 1．山东省东明县体委，山东 东明274500；2．武汉体育学院研究生部， 湖北 武汉 430079 摘 要 ：训练周期理论为竞技体操整个训练过程服务。训练周期分为超大周期、大周期、中周期 、小周期四种 类型。本文 以竞技体操全年 大周期训练为标尺 ，从 它的结构、内容和一些外界环境等方面对竞技体操训练周 期特征进行解析 。揭示 出竞技体操训练周期一些相关特征。 关键词 ：竞技体操 ；训练周期特征 ；解析 1 前言 种形式。运动员竞技状态的控制与发展都放在一个 竞技体操训练是通过多年的训练框架 中的每 特定的周期中进行。一年 以上训练的时间跨度称为 一 个阶段性 目标的落实来保证最终 目标的实现。受 大训练周期 ，任何一个大训练周期都是由准备期、 季节、赛程等因素的年度性规律影响，通常以大周 竞赛期、过渡期组成，各个阶段都有相关的训练任 期训练作为规划训练过程的基本单位，因为它服从 务与 目的。例如，准备期的总任务是全面提高运动 超大周期规定的方向和总体安排，但也直接控制着 员的身体素质 ，学习有关现代训练理论等，目的就 中周期和小周期。一般情况下把体操 表现难美性 是保证运动员竞技状态的初步形成，该期的时间安 项群 的训练放在全年大周期中进行。因此，以大周 排是以运动员的训练水平、比赛任务、竞技体操本 期为主要出发点 ，解析竞技体操训练周期特征。训 身特点和全年的周期数 目为依据；竞赛期主要任务 练周期都是围绕着 比赛展开的，结构和 内容的划分 是巩固和提高运动员的专项运动素质、运动技术和 也是以比赛为依据，通过对竞技体操全年的比赛数 战术等，形成与竞赛环境相符合的适应能力 ，目的 量、内容和时间等方面的了解，初步认识竞技体操 是保持和巩固运动员已获得的竞技状态，争取在比 训练周期特征。 赛中创造好成绩；过渡期训练负荷可根据运动员赛 后的疲劳程度，训练周期的数 目等来确定，整个训练 2 讨论与分析 周期就是对运动员竞技状态的形成、保持和延续 。 2．1 体操运动员竞技状态、比赛计划与训 练周期的 2．1．2 运动员比赛计划特征 关 系 优秀体操运动员竞技状态的保持和高新难美 2．1．1 竞技状态与大训练周期的关系 技术动作的学习都要协调的发展 ，对于一些高水平 训练周期是根据运动员竞技状态的形成和发 运动员为了备战重大的赛事 ，像奥运会、世锦赛等 展规律以及重大比赛 let程，合理安排训练工作的一 制定一个训练周期进行有计划的训练。 例如表 1 表 l 2009年全国主要体操竞赛计划 通常国内比赛都是一些新运动员的练兵 ，部分 秀运动员在第十一届全运会体操比赛中，就是以赛 老运动员则以赛代训。像程菲、江钰源、陈一冰等优 代练的形式参与。据统计高水平运动员一年参加重 · 1 · 山西体育科技 2011年 3月 第 31卷 第 l期 大比赛的次数在 2-3次，这样有利于运动员竞技状 的控制 态的形成和继续保持，比赛计划的控制 由竞技体操 竞技体操优秀运动员是经过多年训练 “铸造而 本身的特点和运动员身心状态、训练周期和教练员 成 ”，其多年的训练框架可以包括五个主要阶段：选 的决策决定的。 材阶段、初级训练阶段、中级训练阶段、高级训练阶 2．2 竞技体操训练周期特征浅析 段和延长运动寿命阶段。选材阶段从训练内容上看 2．2．1 以比赛为中心，突出训练周期各阶段的重点 主要是通过各种游戏性的基本体操运动形式来吸 运动员为了参加如奥运会、世锦赛等重大赛 引并培养兴趣，在这个阶段更像一个科学的淘汰过 事，其训练周期的计划安排都有严格的文字量化。 程；初级训练阶段是通过业余体校选材和启蒙训练 教练员在整个训练周期过程对运动员实施训练的 过渡到优秀运动队，这个时期主要任务是培养体操 控制，在不同阶段其方式方法也会有很大的变化。 意识，学习体操基本动作，发展难度，加强体操基本 以参加悉尼奥运会体操男队训练为例，黄玉斌 素质训练，并根据情况参加少年儿童级别的比赛 ， 总教练对运动员从2000年4月 11日到2000年 8 即使是比赛也是国内少儿比赛的规定动作，这个阶 月22日期间每次训练课中训练情况及发生的典型 段的训练不能急于求成，要严格控制负荷，进一步 事例进行了连续性描述。在此前的准备期内运动员 加工已经掌握的基本技术，学习更全面的基本技术 发展 自己的技术和战术能力，学习训练重点的难度 是这个阶段训练的重点；进入中级训练阶段后 ，运 动作，运动量、强度逐渐增加，在赛前准备期间运动 动员根据 自身水平可 以参加青少年 比赛和一般性 员依据训练计划专心备战奥运会，甚至放弃一些