浅议大学生情绪管理.pdfVIP

科技创新导报 2007 NO.36 Science and Technology Innovation Herald 学 术 论 坛 浅议大学生的情绪管理 王学红 (东营职业学院 山东东营 257091) 摘 要:情绪困扰已经是大学生生活的主要困扰之一,教育大学生加强情绪管理很有必要。本文从微观和宏观两个角度分别论述了大学 生加强情绪管理的步骤、方法和优化大学生情绪管理的外部环境建设。 关键词:大学生 情绪管理 中图分类号:G642 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2007)12(c)-0152-02 [3] 力源泉之一,主要是指用生活哲理、榜样事迹 美国著名的社会活动家卡耐基曾经说过: 情绪”。 情绪管理是大学生创新的不可缺少 在我们生命中的每一天,每个人首先面临的则 的重要因素,通过情绪管理能极大地开发大学 或者明智的思维观念来激励自己,使自己摆脱 是情绪管理,因此,我毫不犹豫地将情绪管理 生的心理潜能,激发他们的创新精神,提高他 情绪困扰。自我激励能够驱除自卑、增强自 称为 “人生的第一管理”。情绪管理就是对 们的创新能力。大学生需要更多的积极健康 信,保持舒畅胸怀。 情绪进行控制和调节的过程,实质上就是将情 情绪促进其正向思维的发展,需要更多更生动 自我暗示法:心理暗示的作用是很大的, 绪提升到管理科学和教育理念的层次上进行 的情绪推动他们的创造活动。 给自己消极的心理暗示往往会导致消极的情 研究和探讨。与浸润着理想教育和理性思考 1.5是对社会发展悖论的纠正和对我国教育失 绪,积极的心理暗示往往会调节自己的情绪, 的父辈相比,今天的大学生身处文化多元、 误的弥补 成为走向成功的催化剂。因此,当因为失败 空前开放、个性张扬的时代,却很少接受关 在当今时代,科学技术的迅猛发展,使得 等原因出现消极情绪时,应该经常告诉自己: 于如何管理自己情绪的教育,情绪困扰已经是 人们过多地强调科技知识的价值,这种发展已 “别泄气,人人都会遇到困难,这点小事击不 大学生生活中的主要困扰之一。“与发展能 经使社会处于悖论之中:一方面使物质极大繁 垮我,笑一笑,打起精神,我能行”。 力、实现自主、明确人生目的等一样,情绪 荣,同时也使人类陷入了情感冷漠、道德滑 情感迁移法:把注意力从消极的情绪上转 [1] 坡的生存危机中。现在,我们已经开始庆幸 移到积极方面去,比如因为数学的难题苦思不 管理也是青年心理发展的一大任务”。 的意识到,科技越发展就越需要人的高情商做 得其解、烦恼不堪的时候,可以暂时放弃,出 1大学生加强情绪管理的必要性 平衡,加强对大学生的情绪管理的教育正是顺 去活动一下,或者是听听音乐,这样可以转移 1.1提高大学生心理健康水平的需要 应社会历史发展所做出的选择。 对不良情绪的注意,达到恢复良好情绪状态的 西南财经大学电子商务学院的 “情绪管 在教育方面,就教育模式而言,我国传统 目的。 理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的 的应试教育模式过分重视智商的培养和训练, 情绪宣泄法:当情绪处于压抑状态时,应 意向调查中发现,在18个备选项目中,420位 而往往忽视了对学生情商的培养;就教育内容 该合理宣泄,以排解消极情绪,恢复正常的情 参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问 而言,要求人们重集体、轻个人,重理性、轻感 绪状态。宣泄的方法有找人倾诉、畅快地哭 [1] 性,往往也使得学生处于理与情不协调的发展 一场,在旷野中大声喊叫、拳击沙袋、到运 题是 “如何提高自己管理情绪的能力”。 可 见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者 状态。“可以毫不讳言地说,当今大学生不善 动场上猛跑一阵等,但要以不影响