快波睡眠(快速眼动睡眠或异相睡眠).pdfVIP

——专家就在您身边! 快波睡眠（快速眼动睡眠或异相睡眠） 20 世纪50 年代，法国人米歇尔·杜维(Michel Jouvet，)将猫的整个大脑皮层去除，并 试图测试其学习能力。在实验中，研究者记录了动物的肌肉活动以及无大脑皮层的 EEG ， 结果发现，在行为上明显处于睡眠状态的猫能够产生高兴奋水平的脑电活动，而其颈部肌肉 则完全松弛。因此J0uvet 将此种现象命名为异相睡眠(paradoxical sleep) ，因为这种睡眠在某 些方面显示出深度睡眠的特征，而在其他方面则看起来不像睡眠，如此自相矛盾，于是就用 “paradoxical ”一词来形容。 在同一时期，两位美国学者克莱特曼(Natharliel Kleitman) 和阿瑟林斯基(Ellgene Aserirlsky) 的睡眠实验室中的，研究人员以睡眠中被试的眼动作为睡眠深度的测量指标。原 先他们简单地认为在睡眠过程中人的眼睛活动将会越来越少。起初研究者在每个小时中仅对 被试作几分钟的眼动记录，之所以这样做，可能因为当时实验所用的记录纸张比较昂贵，更 可能是他们原先并没有预料到在午夜会出现什么有趣的睡眠现象。然而当偶尔发觉被试在入 睡几小时后出现几阵眼动现象时，他们以为是实验仪器出了 故障。但实际情况并非如此，经过多次仔细观察和测量后，研究者终于肯定人们在睡眠中确 实发生所谓的快速眼动(rapid eye movetrlent sleep，REM)现象，他们将发生REM 的睡眠称 为快速眼动睡眠。此后不久他们又确定快速眼动睡眠就是杜维所称的异相睡眠。现今研究者 一般对人采用快速眼动睡眠这一术语，而对其他动物则采用异相睡眠的名称，因为很多种类 的动物缺乏眼动行为。 在快速眼动睡眠或异相睡眠过程中，EEG 显现不规则的低振幅快波，提示此时的大脑 活动比较活跃，与浅睡期的脑电状况相似，然而此时睡眠者的肢体肌肉的松弛程度高于其他 任何睡眠期，这种状态又似深度睡眠。此外，在此睡眠阶段，睡眠者的心率、血压和呼吸率 与睡眠2 期至4 期的状况相比则显得更加变化不定，同时其脸部表情也可能显得不太安宁， 生殖器官的兴奋性也会提高。总之，快速眼动睡眠的特征比慢波睡眠更为复杂，是浅度睡眠 和深度睡眠各种特征的混合。由于REM 是其典型特征，因此研 究者又将其他睡眠阶段称为非快速眼动(non-REM 或NREM) 睡眠。 一般而言，一个人一整夜的正常睡眠从睡眠 1 期开始，然后有次序地逐步进入睡眠 2 期、3 期和4 期，在此过程中外界响声或其他惊扰可能使人返回前面阶段甚至觉醒。大约在 入睡了60 至90 分钟以后，睡眠者开始从睡眠4 期回到3 期和2 期，然后进入快速眼动睡眠 阶段，此阶段结束后又进入慢波睡眠期，如此循环往复。完成这样的一个循环一般需要 90 分钟左右。通常在夜间睡眠早期，睡眠3 期和4 期是主要的睡眠阶段。随着睡眠持续进行至 松果咨询-心理咨询指导中心 ——专家就在您身边! 较届时期，睡眠4 期则变得越来越短，而快速眼动睡眠的持续时间则越来越长。 1 ．快速眼动睡眠与梦的关系 在发现了REM 之后，研究者认为它与做梦有联系。德蒙特(William Dement)和克莱特曼 (Nathaniel Kleitman)所进行的实验将成年被试分别从不同的睡眠阶段唤醒，发现那些在快速 眼动睡眠期被唤醒者报告其正在做梦的概率为 80 ％至 90 ％。然而以后其他研究发现，在 NREM 睡眠期间被唤醒的被试也有报告做梦者，通常所报告的可能是某种思维过程。一般 认为，REM 睡眠期间的梦比NREM 睡眠的梦更可能具有强烈的视觉意象性以及复杂的情节 内容，但并非绝对如此。REM 睡眠似乎对做梦具有促进作用，但并不一定是梦的同义词。 2.快速眼动睡眠的机能意义 据统计，一个人睡眠的平均五分之一时间是在 REM 睡眠中度过的，而其一年的 REM 睡眠时间总和大约为600 小时。从进化的角度考察分析，REM 应该具有重要的生理机能。 然而它究竟具有什么样的机能?众多研究对此进行了各方面的探索。 REM 睡眠广泛存在于哺乳动物和鸟类，一些种类的动物比其他一些动物具有更多的 REM 睡眠时间，而且睡眠时间越多的动物其 REM 睡眠所占睡眠总量的比率也往往越高。 猫每天长达 16 个小时的睡眠中，大部分是REM 睡眠。兔子、豚鼠和绵羊等