亲爱的的导师及教官您好：.doc

親愛的導師及教官您好： 這是本月輔導中心所提供的心理衛生文章，主題為「淺談悲傷輔導」。大學生的生活應是多采多姿，充滿青春洋溢的氣息，但人生是無常的，「意外」如影隨形地出現在每個人的生活中，即使是大學生也不例外。若意外發生而導致有同學身亡時，對同班的同學及其他認識的人都會造成相當大的衝擊，並造成生活的混亂。因此導師或教官如何因應，協助同學度過此艱難時期，以下提供了關於悲傷輔導的概念，若當事件發生時，希望這些資訊能讓導師或教官對同學提供有效的協助與陪伴！ 悲傷的疼痛就像愛的喜樂，是生命的一部份；它也許就是愛所要付出的代價(Parkes,1972:5-6; Kalish, 1985:182)。 一、何謂悲傷輔導 悲傷輔導一種以口語及非口語溝通為主的助人歷程，目的在幫助悲傷者學習如何調適及通過悲傷的任務，並能在思想、情感與行動上作積極改變，以便能自我成長、適應與發展。 二、悲傷輔導原則 原則一：協助生者體認失落 悲傷的形成乃出於失落，若不能正視失落事實的存在，則情感繼續以過去模式加以付出的結果，只會造成更強烈的失落感，當然也就無法平撫內心的傷痛。因此認清死亡的事實，接受死亡的結果，對於悲傷者而言，可以說是極為重要的一個關鍵點。逃避死亡的事實，雖然能為即將接踵而來的巨大情緒波動，提供一個暫時的避風港，卻不會改變既成的事實。 原則二：幫助生者界定並表達情感 許多的悲傷者可能無法認清自己內在糾結的複雜情緒。在獨自哀悼的過程中，他們也可能無法表達這些情緒。這些情緒包括憤怒、愧疚、焦慮與無助、悲哀等等。陪伴者不應僅止於鼓勵激烈情緒的表達，還必須查覺失落的內涵、適當且有效地設定憤怒的對象、評估並解決愧疚感，以及處理焦慮。 原則三：幫助生者在失去逝者的情況中活下去 對悲傷者而言，頓時失去了一位長期親密的依附者，必然會產生陷入絕境的無助、恐慌、茫然、苦思的反應。應該幫助生者適度地處理這種依附情結（attachment complex），讓他確認與逝者之間過去所扮演的依附關係已經結束。 原則四：將情感從逝者身上轉移 把感情移轉，是悲傷者所需要面對的一個過程，也是必學的方法。而生者藉由情感的轉移，可以替自己的心靈重新找到一個安置的場所，換句話說，就是發展新的人際關係，以幫助悲傷者再一次的回到社會正常生活。新關係的建立也不是急促的一種過成，操之過及有時會變成適得其反。 原則五：允許時間去悲傷 悲傷的歷程是一種漸進的形式，一個過程與一個過程之間的連間點，往往並不是那麼的清楚。換句話說悲傷的歷程之間，它的接點並非是如此清晰，通常是混在一起無法完全釐清，不可能說今天瞭解到需要新的人際關係來支持後，明天立刻就不悲傷了。同時，悲傷的過程之中會有某一段特定的時間變得特別難以度過，例如失落感產生之後的三個月之內，或是隔年發生悲傷的日期，悲傷者此時最需要的是外界的支持，以及多與人互動。 原則六：闡名『正常的』悲傷行為 必須要讓悲傷者瞭解到失落所引發的種種感覺都可以算是一種正常的反應。其實不只悲傷者要知道，一般人也應該建立起這一種認知。 原則七：允許個別差異 悲傷的反應人人會有，但其表現出來的行為卻不一定每個人都相同。陪伴者應讓悲傷者瞭解到悲傷反應如同人的個性，各有所異。 原則八：提供持續的支持 單純對於悲傷的輔導在某方面看來或許是不甚足夠的，在處理失落問題或是對於失落的本身在遭遇時，總有可能產生出更多更大的難題出來，且深度困擾住悲傷者，這時便需要所謂專精的悲傷治療來處理。 輔導中心可以給予持續而有效支持的輔導方式，導師或教官可以轉介及鼓勵同學善用輔導中心資源以發揮持續且更全面的輔導機制。 原則九：檢查防衛與調適形態 陪伴者若發現悲傷者有一些像是退縮、拒絕正視死者圖像或過度保留與死者相關物品這類的較極端行為，也相當程度上顯示出不健康的適應模式。然後便可以討論更為有效而健康的調適途徑，進而減低壓力並解決問題，渡過悲傷的關鍵時期。 原則十：避免多餘的陳腔濫調 有些時候因不知如何安慰悲傷者，而使用一些像是「我能了解你的感受」、「你一定會站起來的」等等無意義的話語，或是滔滔不絕講述自己以為相似的遭遇經驗，其實這些都只是無用且幫不上忙的，卻很有可能扼殺掉進一步的探討的空間，故應盡力避免之。 三：導師或教官可派上用場的輔導技巧 傾聽 同理心 支持 陪伴 表達真誠的關切 不評斷其悲傷反應 接納與肯定其情緒表露 不主導做決定、不主動給予建議 分享增強其內在資源 鼓勵在精神層次上的意義探詢 本文引自：.tw/admin/file/淺談悲傷輔導.ppt 1