夏季白领女性便秘增多的原因.pdfVIP

维普资讯 SEIF一CA RE 麓 26岁的李小姐是某公司的部门 日长时久肛门周围血管压力增加，肛 肉食和低纤维饮食为主。年轻女性钟 主管，最近经常出现便秘。由于公司 周血液循环不 良，容易发生静脉曲 爱的汉堡等快餐恰恰就是这类食品。 要处理的事太多，一直顾不上去医 张 ，引起痔疮和痔疮出血。干结的大 主食宜以糙米，麦类为主，宜多食些 院。入夏以来 ，李小姐又出现了消化 便通过肛门，引起机械性损伤，又易 产气食物 ，如豆类、红薯、土豆、汽 不好 ，腹胀、失眠、情绪烦躁。于是 诱发肛裂。长期便秘者痤疮的发生率 水等 ，以促进肠蠕动。宜多食富含粗 李小姐只好到医院求治。医生通过检 较高，一般皮肤较粗糙 ，面色无华，失 纤维多的蔬菜和水果，如茄子、芹菜 查认为，李小姐腹胀、失眠等症状均 于润泽。这是因为，粪便在肠道里停 等。我们知道，蔬菜中含大量的纤维 与便秘有关。 留时间过长 ，大便中的毒素会对人的 素，能促进大肠的蠕动 ，促进排便。 便秘是临床常见疾病 ，是危害 皮肤产生不 良作用。粪便在肠道积存 人们身体健康的重要因素 ，随着人 使腹部膨大臃肿 ，是所谓的妇女小肚 保健锻炼能防治懊 们的饮食结构的改变，患病人群越 腩的成因之一，影响形体美。有人发 年轻女性还可进行一些简单易行 来越多。近年来，中青年患便秘的人 现患偏头痛的女性和血管性头痛患 的保健锻炼。如按摩腹韶 平卧放松， 有增加的趋势，尤其是白领女性 ，约 者 ，患便秘者很多 这是因为便秘者 按顺时针方向按摩腹部 ，每次2O～3O 占便秘患者的3O％左右。工作压力 体内毒素吸收增加 ，血液因此混浊， 分钟。或做收腹鼓腹运动：平卧时深 大 ，心理过度紧张 ，加上不少年轻人 血黏度增加，脑血管供血不 良易引发 吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，反复 不注意身体锻炼 。出门坐车、下车上 血管头痛和失眠、易怒、烦躁不安等 做10分钟左右。长期坐办公室一族可 楼、长期坐办公室，运动时间太少 ， 症状。此外，便秘还容易诱发乳癌。加 以利用工作间隙做一做提肛运动，每 活动量太小 ，这些都是导致便秘的 拿大多伦多癌症研究所的专家发现 ， 次3O～5O下为宜，增加肛门周围肌肉 重要原 因之一 。 便秘者的粪便中存在一种致突变原。 的收缩力，促进局部血液循环。困 经测定 ，该突变原与 目前已知几种致 (编辑 ／雪 冰 ) 女性较男性更容易便 癌物质类似。这些致突变原经肠道吸 生理学家研究发现，女性患便秘 收后，可随