《熟睡》让人睡熟的奥秘何在？.pdfVIP

心 理 月 刊 熟睡 让人睡熟的奥秘何在? 熟睡 是 由专注在脑波研究与开 经》中的 旧约全局》中也 曾记载大卫 发领域的LaluzAPP公司推 出的重点脑波 通过演奏竖琴为所罗门王治病的故事。 应用成果， 目前号称在iphone上排名第 音乐成为一种治疗方法起源于二 战 一 ， 其火爆程度可见一斑。 期间。当时美国军队医生发现，聆听音 网络上关于 熟睡 的介绍通俗来 乐不仅能改善伤病员的情绪 ，同时也降 讲就是一种在睡前聆听的音乐 ，只不过 低了感染率和死亡率 ，这现象弓I起了 这种音乐带有仅波和 6波的音频 。据说 世人的关注。最初，音乐家和临床医生 经3000人群测试，95~4的人第一次使用就 们尝试将音乐用于临床治疗中，并通过 能改善睡眠质量 ，持续使用，最高能提 临床研究证实其安全和有效性。之后， 升5倍睡眠质量 。且不说这5倍 的睡眠质 随着心理学、生理学、神经生物学、声 量是如何计算出来的 ，我们先来看看这 学等多学科专家的介入，从音乐情绪情 种方法是不是真的能改善睡眠。 感反应到音乐引发人体各系统生物学效 音乐对人的健康的影响尤其是情绪 应 ，从音乐心理学到音乐神经生物学研 的放松作用由来 已久。正如罗曼 ·罗兰 究，使音乐逐渐成为疗法 ，广泛应用于 所说的音乐不是一种单纯的消遣 ，它或 一 些身心疾病 ，失眠就是其中较为常见 是对于心灵的一种理智上的裨益 ，或是 的一种 。 镇定灵魂 的一种抚慰 。我们也许都有过 当然，之前音乐治疗失眠的内容多 这样的体会 ，在高兴时常会情不 自禁地 是 以音乐可 以放松情绪为基础的。 《熟 哼起歌来，而当遇到情绪烦躁或者精神 睡》则是利用模拟人脑熟睡时的脑波这 文 中国中医科学院广安门医院睡眠医学 苦闷时，听到旋律优美、节奏平衡的音 一 技术来达到改善睡眠质量的目的。那 门诊◎王芳 胡永东 编辑◎张士国 乐后，会感到 自己舒缓很多。 么什么是脑波呢? 事实上，在我国春秋战国时期 左 我们的大脑 ，不论行动坐卧或是睡 当今社会 由于生活节奏加快 ，工作 传 ·昭公元年医和汉乐》中就已经谈到 觉，都会不断的产生 电流脉冲，这些电 压力增大等原 因导致失 眠的人越来越 音乐对身心健康 的影响， “烦于淫声 ， 流也就是所谓的 “脑波”。 多。面对如此巨大的需求量 ，市场上针 堙心耳 ，及 忘和平 ，君 子勿听也 。至 脑波依每秒振动频率的快慢可分为 对改善睡眠质量推出的保健品、保健用 于烦，乃舍也易，天以生疾。君子近琴 四大类 ： 具等层出不穷。随着电子产品在人们的 瑟 ，以仪节也，非以心也”。元代名医 p波 (贝塔波)：最快波。 (有意 日常生活中应用得越来越广泛，利用电 张子和在治疗情绪低落、颓废和不 自信 识)每秒震动14～38次。 子产品来改善睡眠质量成为一个新热 的病人时，常请艺人来唱歌伴舞以调节