北京部分社区中老年女性体力活动特征及其与骨量关系的研究.pdfVIP

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2015-08-31 发布于安徽
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北京部分社区中老年女性体力活动特征及其与骨量关系的研究.pdf

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5.髋部及腰部肌力：运动 1 年后，EG 髋等速90°屈、髋等速180°伸、髋等速180°屈肌力均明显升高（P ＜0.01）。结论： 1.每日能量消耗与体成分变化密切相关；体成分改变又是导致骨量改变的重要因素。 2.运动（健骨操）通过改善体成分，增加肌肉相对比例和收缩力量，有效维持和改善骨量。 3.每周 3-4 次、每次50min 左右3-6Met 中等强度“健骨操”运动是绝经后女性骨量维持和改善所需要的适宜运动。 4. 日均有效体力活动能耗低于 680 Kcal，可作为警示绝经女性人群“运动不足”的参考标准。鸣谢：经费资助—国家科技支撑计划项目《全民健身关键技术研究与信息系统开发——中老年女性运动不足/过量骨量减少的风险因素及评估体系研究》（编号：2006BAK33B00 ）； —北京市属高等学校“人才强教”创新团队计划项目《运动与女性骨健康》（编号： 2007PHR(IHLB)-17 ） —北京市重点实验室开放课题《运动健骨的机制和方法研究》（编号：2009-06 ）参考文献 1. Karlsson MK. Physical activity, skeletal health and fractures in a long term perspective. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2004, 4(1): 12-21. 2. Engelke K, Kemmler W, Lauber D, et al. Exercise maintains bone density at spine and hip EFOPS: a 3-year longitudinal study in early postmenopausal women. Osteoporos Int. 2006, 17(1): 133-142. 3. Martyn -St James M and Carroll S. Meta-analysis of walking for preservation of bone mineral density in postmenopausal women. Bone . 2008, 43(3): 521 -531. 4. Yamazaki S, Ichimura S, Iwamoto J, et al. Effect of walking exercise on bone metabolism in postmenopausal women with osteopenia/osteoporosis. J Bone Miner Metab. 2004, 22(5): 500-508. 5. Poehlman ET. Energy expenditure and requirements in aging humans. J Nutr. 1992 Nov;122(11):2057-65. 6. Houston DK, Nicklas BJ, Zizza CA. Weighty concerns: the growing prevalence of obesity among older adults. J Am Diet Assoc. 2009, 109(11):1886-95. 7. L ührmann PM, Bender R, Edelmann-Schäfer B, et al. Longitudinal changes in energy expenditure in an elderly German population: a 12-year follow-up. Eur J Clin Nutr. 2009, 63(8):986-92. 8. Starling RD. Energy expenditure and aging: effects of physical activity. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 ,11 Suppl:S208-17 9. Manini TM, Everhart JE, Patel KV, et al. Daily activity energy expenditure and mortality among older adults. JAMA. 2006, 12;296(2):171-9. 10. Poehlman ET, Arciero PJ, Goran MI. Enduran