体内垃圾状况自测及清理.pdfVIP

激 z嘞 矾4m s 魁豪 嗽 体 内垃圾状况Ifi测及清理 口／树英 电脑里的 “回收站”想必大家都很熟悉，可你知道吗，人的身体里也有 自己的 “回收站”，“回收站”可以将体内的 垃圾清理掉，就象去除电脑中的病毒一样，使身体内部更清洁。 一 、 人体有多少垃圾需要清理 人体垃圾是指人在新陈代谢过程中及生命活动进程中未被排除体外的、残余滞积在体内的各种废物。这类废物会导 致人体慢性中毒，也称 自体中毒。 在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一细胞中都存在不同的垃圾。一般情况下，需要清理的垃圾有： 1、肠道中清除多年积存的陈腐粪便 100克～500克 (不包括正常粪便)； 2、肝脏、胆囊和胆管中腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的丝状、片状栓塞物5O克～200克 3、 各关节部位积聚的各种无机盐类可达 10克～3o克； 4、通过饮水、食品和呼吸摄取的氯、硝、酸盐等各类污染物。 总之，可从人体不同部位清除的垃圾有300～500克。 二 、 体 内污染状况的测试 你的身体平时会出现过这样的不适吗?不时冒出的痘痘、肤色灰暗、常常便秘等…-· 1、常常熬夜 2、 排便没有规律 3、 经常吃火锅 4、脸上常长痘痘 5、 腰腹部肥胖 6、口苦、口臭 7、 肤色灰暗 8、 常常便秘 有2项相同，就有必要采取清除措施了。你与上述情况相同的越多，说明你的体内积存的污垢越多 三 、使用人体垃圾回收站的招数 现在 ，让人体垃圾回收站为你的身体做一次彻底清洁 ! l 回收 站 大脑 垃 圾 不 良情绪和衰老 分析 大脑虽然不直接储藏身体垃圾，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排 毒系统运作 ，降低垃圾排 出的效率。所 以，排除大脑 的不 良情绪和减轻思想压力是清理的主要任务 。 工 具 放松心情，给大脑减压 方法 保证充足的睡眠，参加体闲运动，做一些益智游戏。 回收 站 肺部 垃 圾 细菌、病毒、粉尘等等 肺脏是最易积存毒素的器官之一，人每天呼吸的空气约i00o升，空气 中漂浮的许多细苗、病毒、粉 分析 尘等有害物质也随之进入到肺脏；虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但不可能 靠呼气将肺里的垃圾都排干净。另外，二手烟 汽车尾气也是肺部 囤积的有毒垃圾 。 工 具 新鲜空气和 良性刺激 方 法 到空气清新的地方或在雨后空气清新时做深呼吸，或主动咳嗽帮助肺脏排毒。 回收站 肝脏 垃 圾 过剩蛋 白质及食物残 留毒素 分析 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P～450对食物进行加工处理，将食物转换成对人 体有用的物质 ，然后吸收，但食物 中的某些毒素却会积存在肝脏。 工 具 瑜伽 方法 瑜伽是顶级的排毒运动，它可以把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循 环 ，促进排毒 。 9o 中国保健食品