田径短跑项目训练理论和方法创新的研究.pdfVIP

能训练在我国的传播与发展以及现代体能训练方法体系完善 定一定的基础。 方法：文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法以及比较法 结果： 1、通过对人体运动过程中常见生理现象的深入观察与分析，将已有人体功能态学 说理念中的“人体功能态”重新归为三个大类:正常功能态、失常功能态和超常功能态。 2、 “人体功能态”学说支撑下的身体功能训练分类体系，有利于揭示不同情况下 人体活动的共性特征，从而整合不同层次和类别人群的训练理论与方法，在一定程度上 化解了 “体能训练”理论层面的多方争议。 结论： 1、 “身体功能训练”与 “功能 训练”是不同学者对英文文献中 “Functional Training”的翻译，但是 者表述使训练研究对象理解起来更加具体、明确，更接近国 人的思维习惯。 2、 “身体运动功能训练”是 “身体功能训练”或者 “功能性训练”研究内容的一 个分支，它强调针对参与体育锻炼和竞技运动训练人群开展的 “身体功能训练”。 3 “训练有法、但无定法”。“人体功能态”标示人体生命活动的整体功能处在特定 的水平，有其相对的稳定状态。这种稳态可以通过内部或同外环境的物质、能量和信息 的交流，发生转换或跃迁。因此，该学说支撑下的身体功能训练分类体系，从整体视角 认识和把握人体生命活动的本质和规律，并且贯穿于各种功能态变化的始终，这无疑是 人体科学与运动训练学研究的一个新方向。 田径短跑项目训练理论与方法创新研究 李健 北京体育大学研究生院 北京 100084 创新是事情不断前进和发展的必然趋势，也是突破原有束缚的重要力量。训练理论与方法作为 指导运动训练 践活动的重要理论和方法体系，必然要随着运动训练 践活动需要的不断变化而变 147 革与发展。为了使训练理论与方法有效指导运动训练，满足训练活动的需求，本研究采文献资料法、 数理统计法和个案分析法，对训练理论与方法创新的意义、田径运动训练中相关的理论与方法进行 了批判和创新的研究。 研究结果显示：1、训练理论与方法的创新历史发展的必然选择；2、训练理论与 践的矛盾是运动训练理论创新的内在动力。在 际的训练 践当中,对于已成熟的理论 应进行辩证的理解与应用，在此基础上，注重个体的差异 。研究认为应对不同项目优 秀运动员选材理论的进行再认识，以期更好的服 于训练；对传统的短跑技术环节有了 全新的认识和理解，并将其重新划分为起跑、起跑后的加速跑、尽可能保持个人最高跑 速三个阶段的认识；3、加强神经控制训练，增强跑动中的放松能力，以加大运动中的 步长为主，以保持现在步频为辅是推动短跑项目 践创新发展的直接动力和项目突破的 关键；4、思想的解放是创新的重要 提。摆脱已有思想观念的束缚，大胆设想和 践。 传统短跑训练中以重视下肢 摆与后蹬训练为主，而博尔特在注重下肢的 摆和后蹬的 提下，同时更加重视后蹬屈膝的速度；5、训练理论创新的关键和核心是训练方法与 手段的创新。由于跑步速度的不同，足跟与各下肢相关关节在途中跑的过程中会发生相 应的空间位置关系的变化。通常情况下在慢跑时，足跟处于膝关节以下。而快跑时，足 跟处于膝关节以上。根据跑距的不同，在途中跑阶段足跟与膝关节的位置关系和所处不 同的运动阶段，足跟与膝关节的位置关系也会发生相应的变化。在中短距离跑的途中跑 阶段足跟最高点处于股骨的中部及以上部和臀大肌上沿 间。而长距离跑中的途中跑阶 段，足跟最高点处于股骨的膝关节及以上部位和臀大肌下沿 间。 结论： 1. 训练理论与方法创新是历史发展的需要；2. 训练理论与 践的矛盾成 为运动训练理论创新的内在动力。其中，对短跑技术理解为起跑、起跑后的加速度、尽 可能保持高速跑三个阶段的认识；3.加强神经控制训练，提高放松能力，增大步长，保 持步频；4. 博尔特在注重下肢的 摆和后蹬，同时更加重视后蹬屈膝的速度；5. 训练 理论创新的关键和核心是训练理念与方法手段的创新。 148