以健美操作为体育课准备活动的实验探究.pdfVIP

教育探索 以健美操作为体育课准备活动的实验探究 庞大庆 325208 浙江省瑞安市马屿镇曹村中学 摘 要：笔者针对近年来学生特别是女生在体育课准备活动中积极性不高，效果不佳，于是在准备活动中引入了健美操。通过调查 和实验，得出了健美操有以下作用：①健美操能促进学生专项技术的掌；②健美操作为准备活动能有利于预防运动性伤害事故发 生；③健美操能调节外界环境带来的影响；④以健美操为主要内容的准备活动，更受学生喜爱能提高她们的学习积极性和主动性。 以及拓宽健美操准备活动内容的可行性探讨。并且提出了自己的建议。 关键词：准备活动；调查；实验；健美操；可行性探讨 一、前言 健身健美操的单个动作都有针对性，许多动作与某些教材 课程改革以全新的教育理念引发了一场深刻的革命，引起 内容的结构、节律、强度相似。所以在教学中可以根据教材的特 我们对教育应该以人为本的深刻反思。体育课的重要理念亦应 点，对于承担负荷量较重的身体部位进行重点的活动这样对掌 是人的教育。身体实践活动是体育与健康课的核心。引导学生 握专项技术有促进作用。如教材是练习跨栏，应重点活动腿、髋 主动参与体育活动是重要教学内容，在教学过程中应重视引导 各关节。我们把健美操中的前侧吸腿、踢腿动作、摆绕动作运用 学生主动参与各项体育活动，使学生在体育活动中获得运动的 进去，特别是侧吸腿动作能使髋关节得到充分的展开，而侧吸腿 乐趣和成功的体验。准备活动是体育教学中必不可少的重要环 的摆绕动作，更有利于提高髋关节的灵活性。由于这些练习与 节，正确地认识准备活动的作用，有效地选择准备活动的内容与 跨栏中的起跨腿和摆动腿动作较相似，故对掌握跨栏技术，顺利 组织形式，是体育教师都应重视的问题。 完成跨栏课的教学，起到了很大的作用。 准备活动在体育活动中有重要的意义。准备活动是教学的 再有，球类教学也是一样，如果的基本部分是篮球教学，篮 正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效 球的准备活动包括身体各部位的振、饶、屈伸等练习，当然还有 果。①它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的 一些肩、腰、膝、踝部的柔韧拉伸动作，最好再加进一些步伐练 作用。②它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积 习，例如向侧的滑步、交叉步，向前、向后的垫步。另外，在保证 极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习。③它使人体各器官系 全身性准备活动的基础上，有针对性的为即将到来的基础部分 统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本部分的学习做好充 教学中主要技术动作的学习做好充分的技能准备。则可以把一 分的准备，另一方面使身体得到一般发展。这些生量和心理上 些基本动作稍加变形后也溶入到健身操练习中。例如：基本部 的变化机制用林斯里的“激活”理论说明为：肌肉运动→内脏器 分的篮球教学，主要技术通常有“防守侧滑步”、“双脚起跳投 官等活动→“激活”大脑皮层→加强脑神经兴奋→改善视、听觉 篮”、“假动作过人”等，我将这三个基本动作有机地结合成为下 记忆等诸心理过程，所以准备活动可学生在生理、心理上作好充 一组完整的八拍健操动作素材。 分准备，转入基本部分学习时，学得快，练得好。尤其是处于青 总之，不论选择怎样的练习动作，“按照音乐的节奏做”是最 春期的女生，由于生理的特点不喜欢运动，惰性比较大，就可能 基本的要求，这就需要教师在备课时注意把所选用的动作统统 达不到上体育课的目的，这就需要教师通过某种练习形式或方 节奏化，可以二拍一动做动作，还可以快慢相间，产生变化，体现 法去提高她们中枢神经的兴奋性，而健美操作为准备活动，其特 健美操动作的韵味，为更好的完成专项技术打下坚实的基础。 征正好跟她们追求外在美的心理相吻合。因此杜绝了老一套准 2.健美操作为准备活动能有利于预防运动性伤害事故发生 备活动的枯燥练习，不断的更新准备活动的内容和方法，使学生 健美操作为准备活动的编排要遵循一定的原则，即循序渐 有新鲜感，对调动学生的练习积极性，主动性，加强学生的组织 进，由浅入深，由易到难，由小幅度到大幅度，由小关节到大关 纪律性，具有重要的作