从调理肝角度探讨防治亚健康.pdfVIP

维普资讯 75．6％ [4l “亚健康 ”一词首次出现在 20世纪 80年代 中 。 期，由前苏联学者Berkman提出。经研究发现，人体 2 精神心理压力／情志内伤与亚健康 除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种健康 亚健康状态的形成是多方面因素综合作用的结 和疾病之间的中间状态，称为 “亚健康状态 ”(又称 果。究其原因主要有 ：(1)较大的精神心理压力； 灰色状态)。2006年 l2月中华中医药学会亚健康 (2)过度的体力或脑力支出；(3)饮食结构的不合理 分会发布了 《亚健康中医临床指南》，提出亚健康是 和不良的饮食习惯 ；(4)运动锻炼的缺乏；(5)环境 指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健 的污染；(6)药物的毒副作用；(7)机体的特定阶段 康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内 时期等。上述常见原因中，尤 以较大的精神心理压 的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合 力、过度的体力或脑力支出、饮食结构的不合理和不 现代医学有关疾病 的临床或亚临床诊断标准。 良的饮食习惯、运动锻炼的缺乏最为密切 儿 。其 亚健康的表现多种多样，可分为以躯体症状为 中，不合理的饮食结构、不 良的饮食习惯、运动锻炼 主的，如疲乏无力、肌 肉关节酸痛、头 昏头痛、怕冷怕 的缺乏均属于人们不正确的生活方式，它可 以随着 热、易于感 冒、眼部干涩、心悸胸闷、食欲不振、脘腹 人们对健康理念的认识深入逐渐得到改善，此改善 不适、便溏便秘、睡眠紊乱、性功能减退等；以精神心 决定于机体 自身的主观意愿。而紧张的精神心理压 理症状为主的，如抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒， 力和过度的体力或脑力支出则表现出很大的社会 或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集 中 性，属于社会因素，单靠机体 自身的主观意愿难以减 等；以社会适应能力下降表现为主的，如人际交往频 轻或消除。由于我国现代社会处在迅速发展时期， 率降低 ，或人际关系紧张等。 整个社会就象是一个高速运转的机器，处于社会中 随着对亚健康状态的13益关注，相关研究资料 的每个人都是这个 巨大机器 中的一个零件 ，在社会 表明，亚健康在不同的人群中均有较高的分布，如对 的前进推动中不可避免地卷入了同样高速的运转， · 5 · 维普资讯 JIANGXIJOURNALOFTRADITIONALCHINESEMEDICINE 工作和生活的节奏在不断加快，并承受着 由此而带 力，常常表现出精神紧张、焦虑和烦躁，急躁易怒，同 来的竞争和压力。有关调查资料 显示处于高压 时常伴见精力充沛，面色赤红，或失眠多梦，或 目赤 力、高竞争环境中的职场中人，面临如赡养父母、抚 耳鸣，或头晕头胀，或便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦。 养小孩、买房买车、失业风险等多种压力，激烈的社 “阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥” 会竞争迫使人们在较大生活、工作压力下，以牺牲更 (《素问 ·生气通天论篇第三》)。人体的阳气在精 多休息期望换取较大回报，常常处于工作时间超过 神过度紧张和机体过度疲劳的情况下，容易出现亢 8小时的状态，甚至没有休息 日，睡眠不足、三餐不 盛，肝为刚脏，体阴而用阳，善以阳气为用而张扬，肝 定等，以健康作为本钱来换取工作的成就和事业的 阳亢盛