辰时：营养早餐保胃气.pdfVIP

杨 力 讲 养 生 R 至■ ● I ■ 文 ／杨 力 辰【时】又称食时，又名早食，此 胃经也是—个不错的选择，这样可 皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后 时是上午7点整至9点整。此时是 以启动人体的消化系统，调节人体 天的根本。 十二时辰的第五个时辰。是云兴龙 的胃肠功能。有兴趣的话不妨每天 我们平时如何保护脾胃呢? 显的时候。 多做上几次。 调理饮食 【对应经络】足阳明胃经，每 1 胃是后天之本，胃好身体才好。 平时的饮食应选择温软淡素、 日辰时周身气血俱注于 胃。本经 中医学认为，胃为后天之根本。 易于消化的食物；进食时应细嚼熳 络属胃，络脾，并与心和小肠有直 胃主受纳，脾主运化；胃气宜降、脾 咽，以减轻胃肠的负担；进食应定时 接联系。 气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃 定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过 养【生重点】营养早餐好，保养 f肠动力鹤平筏。 烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴 胃气少不了。 我们知道，人以胃气为本。胃气 饮暴食，以适应胃酸分泌的节律陛。 辰时是 胃经值班的时候。胃是 一 般泛指胃的消化功能。 远动健养 机体对食物进行消化吸收的重要脏 由于经络中脾、胃的关系非常 运动对增强脾胃功能有很好 器，是人体能量的发l,~3tt。胃是储存 紧密，这里我们把脾胃合在一起讨 的作用，它~il；II强胃肠道蠕动，促进 饮食的器官，有 “水谷之海”的称号， 是生成营养物质供给五睚六腑活动 的能量源泉。 辰时养生的关键是最应该吃 好早餐，以养护 胃气，胃气足才能滋 养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐 胜过 日常生活中人们吃的任何补 药。现代的年轻人为了多睡上几分 钟而省去了早餐，在没有营养补充 的情况下进 ^学习和工作状态。这 种习惯是很不好的。如果每天早晨 都不给胃提供食物，时间久了，消化 道溃疡病就容易找上门。 此外，饭后 1个小时循经按摩 咖啡会使人有小便的冲动， 虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角 口 口 口 杨 力 讲 养 生 按位于手掌侧腕横纹正中直上2 化，脾经能够通过运化把食物变成 】内各系统挛缩、血液不顺。进食冰冷 寸，两筋之间的内关穴，定位转圈 精血，然后输送到人的五脏去，所以 食物 日子一久，食欲会越来越差，皮 36次，两手交替进行，疼痛发作时 多吃点早饭并不会使人肥胖。 肤渐渐失去了光泽，喉咙老是隐隐 可增至200次。此法可健胃行气、解 要想护好 胃，早餐应该注意以 j有痰不清爽，时常感冒、小毛病不 痉IE痛。 下几 ： ； f断。这就是伤了胃气，伤了身体抵抗 早餐怎辑吃最养胃 早餐搭配要台理 ! 力的缘故。 人的经脉气血是从子时一阳 早餐一定要有动物蛋白，要有 } 多摄取碱性食物 初生，到卯时就完全生起来了。辰 一 味荤，比如说你咸菜就泡饭就不 i 碱眭食物如青菜、豆腐 、土豆、 时，太阳已经完全升起来了，天地一 行，得加上一点有动物蛋白的东