老人多练快步走可提高记忆力.pdfVIP

乔 售 月报 适量饮酒 新版 《美国饮食指南》建议美国人少吃盐多吃素 仍会增加房颤风险 新版 《美国饮食指南》建议每人每 日所摄入的食盐量应减少至23()0毫 克(约一茶匙)以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性 日本筑波大学儿玉 疾病的人，每 日所摄入食盐量应减少至 1500毫克以内。 晓等研究人员以过去 l4 《美国饮食指南》同时建议美国人多吃素。指南通过整整两页，来讲解 项相关研究数据为基础， 如何通过素食和纯素食营养来形成健康的饮食方案。 并依据这些研究 中较为 通用的标准 ，将男性每天 老人 多练懊 步走 通过饮酒摄入酒精 24克 可 手星高记 忆 力 (相当于酒精浓度 5％的 据 《美国国家科学院院刊》报 啤酒约500毫升)和女性 道 ，人每周三次快步走，可提高记忆 摄入酒精 l2克 ，作为划 力测试成绩，增大负责记忆形成的大 分是否属于适度饮酒的 脑海马区。新研究由美国匹兹堡大 界线。 学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥 分析结果显示 ，每天 俄州立大学合作完成。研究人员发 摄取酒精量每增加 l0 现，锻炼不仅有助于防止一般的智力 克 ，房颤风险就上升约 8％，而过去研究认为 ，大 减退，而且可以防止早老性痴呆症。 量饮酒会使房颤风险急 夕卜废 黑的香蕉对陆癌 然而，如果每周锻炼 3天就可改善大 剧上升，适量饮酒则可大 日本研究人员发现，吃外皮发黑的 脑功能，那么每周6天岂不更好?跑 大降低房颤风险。 香蕉更能排解人体内的毒性物质，帮助 步是否比快走更好呢?这些细节问题 人体抗癌。研究人员指出，有的人一看 都有待进一步研究确定。 到香蕉皮变黑就将其扔掉，这是很不明 智的。实验证明，买后搁置 10天左右， 外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球 数，是刚买来香蕉的5倍，更能起到抗 癌的作用。 睡眠不足会提高患结肠腺瘤 有前科者更易匀杀 甚至结肠癌的风险 法新社援引发表在美 国 《普通 新华社洛杉矶 电，美 国凯斯西储大学医学院等机构 的研 精神病学文献》月刊上的研究报告 究人员发现，每天平均睡眠不足 6小时的人要 比每天睡眠 7 说 ，英国曼彻斯特大学研究人员对 小时以上的人更容易患结肠腺瘤 ，前者患此病的几率 比后者 大约 2．7万名在 1981年到 2006年 高 50％。 问 自杀的丹麦人的档案进行 了研 目前 尚不能确定为何睡眠不足会