《全国健美操大众锻炼标准》新旧规定动作的对比分析.pdfVIP

第 35卷 第 l2期 哈尔滨学院学报 V0l_35 N0．12 2014年 l2月 JOURNALOFHARBIN UNIVERSITY DeC．20l4 [文章编号 】1004--5856(2014ll2—Ol36—03 《全国健美操大众锻炼标准》 新旧规定动作的对比分析 孙 涛 (哈尔滨体育学院，黑龙江 哈尔滨 150008) [摘 要]文章采用对比分析法、专家访谈法和逻辑分析法对第二套和第三套 《全国健美操大众锻 炼标准》在动作设计、编排、音乐选择以及锻炼价值等方面进行对比分析。结果表明：第三套规定动作比 第二套规定动作设计方面更加合理 ；在编排方面动作幅度大、姿态优美，使其表演性更强 ；在音乐方面动 作节奏轻快，动作脆而有力、明快活泼，很好地将节奏和旋律融合 ，更能体现动作的风格 ；在锻炼价值方 面动作练习范围扩大 。多元素增加 ．并能带给学习者视觉上 的冲击。 [关键词]全国健美操大众锻炼标准；健美操编排；规定动作 【中图分类号】G807．4 [文献标识码]A doi：10．3969／j．issn．1004—5856．2014．12．035 为适应我 国健美操发展状况 ，中国健美操 从新 旧规定动作的上肢动作出现次数对 比 协会先后编排了三套 《全 国健美操大众锻炼标 可以看出，第二套共出现 122次 ，第三套共 出现 准》。本文将 《全国健美操大众锻炼标准》第二 150次 ，而且第三套上肢动作更讲究 自然流畅 套规定动作 (以下简称 旧规定动作)和第三套 和简单化 。 规定动作 (以下简称新规定动作)进行对 比分 2．下肢动作的对比分析 析 ，旨在指导人们科学、合理地从事大众健美操 从新 旧规定动作的下肢动作出现次数可以 的锻炼 ，促进全民健身运动的发展。 看出，第二套规定动作 以低冲击步伐为主，学习 大众健美操基本动作 的原形 ，动作增设 了步伐 一 、 研究对象与方法 连接组合 由低冲击步伐连接高冲击步伐 ，步伐 (一)研 究对象 连接变化多样。第三套规定动作由最常见的健 《全国健美操大众锻炼标准》新旧规定动作。 美操基本步伐组成，高冲击步伐和吸腿接侧点 (二 )研究方法 地的步伐连接 ，所有动作和变化都是有氧练习 本研究采用文献资料法、对 比分析法 、专家 中的常见动作和典型动作 ，动作运用 了大量的 访谈法和逻辑分析法四种方法。 高冲击步伐 ，提高了难度 ，对锻炼者身体控制能 力要求更高 ，需要较好的协调能力。可见 ，第三 二、研究结果与分析 套的下肢运动强度、难度要 比第二套大。 (一)新 旧规定动作在动作设计上 的对比 3．地面动作的对比分析 分析 从新 旧规定动作 的地面动作 比较可 以看 1．上肢动作的对比分析 出，第二套力量练习的锻炼部位主要是腹肌 、背 [收稿 日期】2014—05—12 【作者简介]孙 涛(1981一)，女，讲师，硕