围棋大师为何能活一百岁.pdfVIP

长寿林苑益 寿 棋六 为 能 一面岁 吴清源 (1914．6．12—2014．11．30)，原名吴泉， 样养生的，为何能活到100岁呢? 福州人，出生干福建省福州市，长在 日本，一生经历 义父的养生诗 坎坷，极富传奇色彩，在棋坛创造了太多的传奇，人 吴清源最早接触 “养生”一词是1928年10月他 称 “昭和棋圣”、“棋神”，其知名度在 日本仅次于天 初渡 日本的时候 。他的义父杨祉庵先生送他的 四 皇。1925年，11岁的他成为元首段祺瑞门下棋客，以 诫诗赠吴生清源赴 日本 中有诫养生、诫守身、诫立 不凡棋艺养活家人，每月领取1O0元大洋学费。l4岁 志、诫读书的内容。 东渡 日本，开始其职业棋手生涯。盛年时曾在l3年 义父的养生诗：心境恬淡，夫妻恩爱，深夜打坐， 的时间里，以95盘擂台赛式的 “十番棋”横扫 日本棋 习惯寒冷。 坛，令当时 日本棋坛所有成名人物全部降级 ，甚至 心境恬淡 有的还降两级，创造了日本围棋界的 “吴清源时代”。 吴清源体质文弱，4岁得了氙气病且终生未愈，早年 吴清源好静，终生保持平和恬淡的心境 。 得过肺结核，从来不敢参加体育锻炼。那么，他是怎 良好的情绪是心理健康的保证，愉快平和的情 造成严重后果。 大脑思维有所转折，更有利于大 开发脑细胞。 预防要多做指尖运动。 脑细胞的活跃。 生命在于运动，特别是在于 具体做法：用拇指指尖触及 另一种方法：用拇指指尖轻 手指的灵巧运动。手指指尖是联 食指指尖2次，再触及中指指尖1 点其余 四指 的各个指关节横 纹， 络大脑神经元的最敏感部位 。大 次，触及无名指指尖3次，最后触 注意每个指节都要碰到。再反过 脑神经元是控制痛觉的最高级中 及小指指尖4次。然后与原来的 来用食指、中指、无名指、小指的 枢，大脑皮层神经元功能的健全 顺序相反，用拇指指尖轻触小指 指尖去碰拇指的指横纹。 与活跃 ，无疑会消除来 自机体各 指尖4次，再触及无名指指尖3次， 按 照中医理论，手指和经络 部位的有害冲动。因此，指尖运 触及中指指尖1次，最后触及食指 是相通的，从大拇指到小拇指，依 动胜过关节运动。每个人都可以 指尖2次 。按照这个顺序，以2、1、 次与人体的肺、大肠、心包、三焦、 设计 自己的指尖运动，如写字、绘 3、4、4、3、l、2的次序不断地循 心脏和小肠相对应，并且还集中了 画、绣花、编结、弹琴、下棋、捡物 环，持续15～20分钟。这种指尖 其他重要穴位 。全方位活动手指， 等。指尖运动是个零消费、有百利 运动可以打乱手指活动常规，让 不但能够疏通经络 ，还可有效地 的健身运动。 编【辑：修远】 ， 爹攀毒 }2015．03 37 益 寿长寿林葛 绪会带来欢乐、高兴、喜悦，而且能舒畅胸怀，驱散 平“常心就是本来心：人之初，性本善”，吴清源 疲劳、烦恼，并活跃神经机能和血液循环，调节内分 是这样解释平常心的。据说当年吴清源之徒林海峰 泌，增强消化系统的功能和免疫力，有利于防止和 初到 日本完全不能发挥 自己的水平 ，连遭败绩而请 战胜各种疾病。 师父指点，吴清源只说了 “平常心”三个字。争强好胜、 除了读书之外，围棋是他平生唯一的事业与爱 临阵胆怯都不是人们平常 的心态，只有消除一切杂 好。吴清源一生勤奋，日日摆棋，无休止地攻研 围棋 念之后才是一颗平常心。20世纪30年代 ，吴清源在 之中的奥妙，几平达到了 “两耳不闻窗外事 ”的忘我 日本下棋前，总要通读一遍 道德经))。日本棋坛的 境地。妻子中原和子生前说，给他吃一年面条，他不 另一位顶尖