当心都市时代心理病.pdfVIP

维普资讯 现代人工作压力大 ，紧张度高 ，生 般为与网络接触较为频繁、对信息的掌 足。白领人士由于社会竞争加剧 ，工作节 活节奏快。如果长期处于精神高度紧张 握看得较重者 ：IT族、网站工作人员、新 奏快 ，以及对 自身的期望值过高，导致整 状态下，而又得不到应有的调节 ，会使其 闻从业人员等人群也较为普遍 ：最为严 天像机器人那样拼命。如果心理素质较 身心过度疲劳，一些与时代发展有关的 重的发生在那些 由 “信息量的多少诀定 差或不善于 自我疏解则更易罹患心理疾 心理病也在不断增多，久而久之 ，必须会 成败”的人身上 ，譬如用 电脑炒股的人 ， 病。 导致焦虑症、抑郁症等心理问题疾病。从 一 旦网络堵塞 ，他们对于信息的焦虑就 群体 ：本病常侵袭优秀人才，往往袭 生理角度讲 ．长期精神高度紧张也会使 会表现得非常明显。 击那些最有抱负、最有创意、工作认真的 其内分泌功能失调 ，人体免疫力下降而 药方 ：首先．无论个人对信息的掌握 人 。 导致各种生理疾病产生。我们有必要了 多么全面，遗漏总是难免的，况且很多时 药方：要忙里偷闲，暂丢掉一切工作 解这 “时代心理病 ”的表现及产生的原因 候，信息也并不是决定成败的惟一 因素。 和困扰 ，彻底放松身心，使精力得到及时 和相应对策 ，以确保身心健康。 因此．平时感到很累的人应适当放慢生 恢复 ：此外 ，要保持正常的感情生活，因 活节奏 ，不必整天想着信息的事情。其 为与家人之间、朋友之间的相互关心和 信息焦虑症 次，还可服用一些药剂来调理。然后 ，每 爱护，对于人的心理健康十分重要：遇到 症状 ：每天都将大量时间花在上网 天保证睡眠9小时 ：每天的工作列出计 冲突、挫折和过度的精神压力时。要善于 浏览信息、看电视、看报纸杂志上 ．但心 划 ，尽量减少意外情况的发生 ：每天睡前 自我疏解 ，如参加文体、社交、旅游活动 里还是不踏实，总觉得漏掉了信息：一旦 坚持锻炼 15分钟：每天大量饮水 ，饮水 等 ，借此消除负面情绪 ，保持心理平衡。 家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电 量要超过 3000毫升。 从现代 医学发展来看，抑郁症绝大 子读物无法打开、手机没 电或遗失等现 其实，信息焦虑症本身并不可怕 ，也 多数患者皆可通过积极抗抑郁剂和心理 象，会感觉极其不适应，变得焦虑不安、 不用担心它会转发为精神疾病 ，只要你 治疗恢复健康 。现代科学在病理、机制、 心情浮躁 ，总担心漏掉重要的信息和新 能意识到它起病的原 因并正确对待治 症状表现、诊断和防治方面皆有一整套 闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精 疗 ，还是可以有效缓解焦虑症状的。 系统诊治措施，故患病者不必担忧和顾 神和生理上的反应 ，出现失眠、头痛、食 虑 ，应及时心理咨询。 成功后抑郁症 欲下降、恶心呕吐等症状。 病因：在信息爆炸时代 ．人们对信息 症状 ：事业有成是令人羡慕的好事 ． 疯狂购物症 的吸收是成平方数增长的．但人类的思 但是越来越 多的成功人士却被成功所 病症：对商品有一种病态 占有欲 ，面 维模式还没有很好地调整到可以接受如 累 压力加大 每天最担心的就是工作完 对琳琅满 目的商品、常会不假思索地掏 此大量信息的阶段。所谓信息焦虑症 ，是 成得不够出色，领导不满意 ：又怕工作 中 腰包 ，甚至一天不买几样东西，就觉得堵 由于人们吸收过多信息．给大脑造成负 一 旦出错，下属会嘲笑 ．这些担忧使他们 得慌，购买的同时会有 占有的满足与快 担形成的，人如果在短时间内接受过多 的工作效率急剧下降．睡眠质量 日益变 感。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不 繁杂信息，大脑中枢来不及分解消化 ，由 差 ，注意力也无法集中，整天感到头晕 、 安，周身不适 ，勉强控制一次只会使下一 此造成～系列的自我强迫和紧张 ，非常 疲乏，精力大不如前，服用药物也无