大学生心理压力现状分析及应对策略.pdf

科教探索 华人时刊2014．4(中) 人睹善曛 大学生心理压力现状分析及应对策略 范晶晶 【摘要】大学生面临着学业压力、就业压力、情感压力等巨大挑战，在压力面前表现出不适应，甚至出现种种心理障碍。 通过对大学生心理压力的分析，找出应对对策，提高自身的适应能力和心理承受能力。 【关键词】心理压力；压力情境；认知模式 中图分类号：G64 文献标识码：A 1 文章编号：1006—0278(2014)04—220—0 当前社会，大学生的心理健康状况不容乐观，大学生正处 形势，不能准确地自我定位，在择业中不认真思考，从众心理 于向成人期的转变，不仅要面对生理变化，还要面临学业压 较强，给大学生的心理带来了不稳定因素。 力、经济压力、情感压力和就业压力等诸多压力。由于大学生 二、应对大学生心理压力问题的策略 的心理尚未完全成熟，处于不稳定阶段，因此在种种压力面 大学生的心理问题是一个社会问题，心理压力的存在严重 前，表现处不适应，甚至出现心理障碍。 影响了大学生的身心健康。因此，本文从社会、家庭、学校及大 一、大学生心理压力的现状 学生个人四个方面来探讨应对大学生心理压力问题的对策。 心理压力是个体在生活过程中的一种身心紧张状态，多 (一)社会方面 是由于环境要求与自身应对能力的不协调，这种紧张状态倾 当今社会竞争日趋激烈，压力越来越大。从大学这座“象 向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。有调查表明， 牙塔”迈向社会，角色发生变化，生活及就业压力随之而来， 当前大学生心理健康状况异常者的比例高达1858％，明显 在心智还不成熟的情况下对社会压力无所适从。因此这就要 高于全国人均健康状况异常水平，有心理学家已将此类大学 求大学生在学校期问积极参加社会实践，增加自己的经验和 生群体称为心理弱势群体。。大学生的心理压力问题主要表 阅历，加强对社会的认识，以良好的心态来面对新的生活与 现为： 环境，增强自身的适应能力和抗挫折能力。 (一)学习压力问题 (二)学校方面 大学时代较之前的学习阶段，学生的自主性变得更强，大 学校教育在个体人格的形成中起着举足轻重的作用。传 都是靠个人来把握。因而，学习目的不明确，缺乏学习动力， 统教育模式的影响，不健康的校园文化的影响以及学校心理 主动性不强，没有紧迫感等是最常见的。有些自我控制能力 健康教育的薄弱等，都是导致心理问题产生的重要因素。首 较差的学生往往沉溺于网络、游戏等，学习成绩不佳，进而产 先，高校应从思想上、生活上、学习上给予在校大学生悉心的 生厌学心理、考试焦虑、学习疲劳等。 指导和关怀，帮助大学新生尽快地适应大学生活。其次，建立 (二)人际交往压力问题 完善的心理健康教育咨询机构，加强心理素质专业师资力量 大学校园就是一个小社会，人际关系开阔复杂，很多学生 的建设，系统有效地开展大学生心理健康教育工作，营造一 因为自卑、孤僻、恐惧、自负等原因而在人际交往中出现诸如 个良好的心理健康教育环境，促