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老年性耳鸣的预防措施 老年性耳鸣的预防措施 老年性耳鸣是一个自然的生理过程,随着年龄的增长,到了老年时期,身体的各个器官的开始衰退,听力越来越差也是必然的。那么日常生活中老年性耳鸣的预防措施都有哪些呢? 老年性耳鸣的预防措施 1、讲究精神卫生:俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋等。 2、坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。 老年性耳鸣的预防措施 3、调节饮食,维持合理营养:老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固酪食品,宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律。避免过饥过饱。 4、定期健康检查:检查身体叮以及时发现疾病,早期治疗,从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。 5、安全用药:老年人对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。 以下是缓解耳鸣症状的有效方法,希望对您有所帮助。 中药泡脚 睡前用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水泡脚,也可以用热水加白醋泡脚,每天1次,每次30分钟为宜。将煎好的中药(1000毫升)加热至70℃,倒入盆中,把脚搁置在脚盆边熏,要注意防烫伤。 老年性耳鸣的预防措施 待药液温度降至38℃~42℃左右时,把双脚伸进盆中,双脚来回搓洗,不断按摩双足底的涌泉穴,直至感到穴位酸胀为止,然后擦干药液。 茶疗调理 在平时可以喝喝能很好的改善和调理耳鸣和听力下降的的芝 元-古方靑洱/茶。 饮食上可用丹参、川芎、田七等作为药膳,如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。此外,患者还要避免忧郁、焦虑等不良情绪刺激,以防影响血液运行,加重耳鸣病情。 谢谢观赏 * *
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