羽毛球爱好者腕关节损伤成因及康复治疗.pdfVIP

第24卷第8期 常熟理工学院学报(自然科学) V01．24No．8 2010年8月 Aug．，2010 of Institute Journal Sciences) ChangshuTechnology(Natural 羽毛球爱好者腕关节损伤成因及康复治疗 李慧娜1，孙留中2 摘 要：对羽毛球爱好者运动损伤的特征、部位、种类以及损伤原因进行了调查分析，发现羽毛球 爱好者运动性损伤发生率很高，且多为急性损伤，最易发生的部位多在腕关节．主要原因是技术动 作不规范和局部负担过重引起，针对腕关节损伤的原因，提出了相应的康复治疗措施和建议． 关键词：羽毛球运动；腕关节；损伤成因；康复治疗 中图分类号：G847文献标识码：A 文章编号：1008—2794(2010)08—0122—05 羽毛球是一项老少皆宦，深受广大健身爱好者喜爱的运动．但是，多数爱好者没有经过专业人员指导，凭自 己的感觉和习惯打球，不注意动作规范，运动中很容易损伤．羽毛球运动要在场地上不停地进行脚步移动、跳 跃、转体、挥拍，运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，是一项负荷强度较大的运动．稍有不慎，就会造 成运动损伤，特别是腕关节更易受到损伤． 1研究方法 1．1 问卷调查法 对广西桂林羽毛球爱好者发放调查问卷300份，收回300份，回收率100％，有效问卷297份，有效率99％． 1．2访谈法 对从事羽毛球训练的爱好者和业余教练员进行访谈，详细了解羽毛球运动中发生腕关节损伤的原因及{J 练与比赛中常采用的预防方法． 2羽毛球运动腕关节损伤的原因 调查结果表明，大部分羽毛球爱好者对羽毛球运动的认识不足，运动装备及运动前的准备活动等不够充 分，技术动作不规范，缺少专业的教练指导，运动者对自我身体素质、身体状态的估计不准，运动的场地条件比 较差，这些是导致其运动损伤的主要原因． 2．1对羽毛球运动认识不够，准备不足 据调查，相当部分羽毛球爱好者是凭自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤未引起足够的重视，如鞋袜与 球拍合适与否、鞋子的大小、鞋底的硬度、球拍的重量等都会对羽毛球运动者产生影响；羽毛球运动的准备活动 有静态伸展运动和动态伸展运动两种，很大部分羽毛球爱好者仅做其中一项．静态伸展运动时间过长，将降低 肌肉的运动能力；动态伸展运动则多是些快速的运动练习，大多数业余爱好者都是通过半场拉高球的方式，既 收稿日期：2010-04—09 作者简介：李慧娜(198l一)，女，河南西平人，兴义民族师范学院体育系助教，硕士 万方数据 第8期 李慧娜，孙留中：羽毛球爱好者腕关节损伤成因及康复治疗 123 不科学，热身效果也差，易造成关节劳损． 2．2 负荷强度过大，场地较差 羽毛球运动是一项负荷强度很大的运动项目，这就要求羽毛球爱好者注意练习次数与练习密度；练习次数 过多，对上下肢负荷、运动内容的安排不当，会造成某～局部负担过重，产生身体损伤．在过滑的场地上进行羽 毛球运动，下肢易拉伤；长期在过硬的场地上运动，膝、踩关节易疲劳，场地不平或有异物会扭脚． 2．3技术动作不规范，缺乏专业指导 运动中技术动作不规范，缺乏专业指导是造成运动损伤的又一重要原因．由于技术动作错误、手腕发力薄 弱及手腕局部负荷过重造成发力击球时手腕疼痛无力．技术动作不合理、笨拙，不但费力、别扭，而且极易受伤． 2．4羽毛球运动本身技术要求 在羽毛球健身运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及 吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作．然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭 打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球．手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还需做出不同角度的 内、外旋及屈收动作．因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤造成损伤． 2．5个人原因 良好的身体素质是各项体育运动的基础，在羽毛球运动巾，羽毛球爱好者要密切注意自己