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陕西凯思特颈椎病术后康复理疗技术
康复是一个重树力量和恢复运动的缓慢而稳定的过程。当您从后背手术中渐渐恢复的
时候，清楚什么是自己的目标有助于稳定您的情绪，不至于沮丧或者急于求成。耐心加恒
心是康复的要旨。
在最初的几周内在家的最初几周，您会感到无助、疲惫，切口疼痛，麻刺感或者后背
和下肢麻木等不适。所有这些感觉都是自然的随着您躯体的康复和更加有力量而出现，进
而随着神经的复元而减低。不要沮丧，在不增加疼痛的基础上要尽可能多的活动。
练习走路后背手术后，走路是最好的运动，可以增强后背和下肢肌肉的力量，提高您
的耐受力，缓解压力。开始时绕着房子走圈，每天走几步，您会发现建立一个目标很有
效。通过和您的医生还有康复治疗师的沟通为您自己建立一个安全的、可实现的目标。
不要过度练习 活动后疼痛持续超过2小时意味着您的运动量过多。当您感到疼痛，要
放慢速度，同时注意您的姿势和运动。手术后六周，您可以在您康复的道路上做得很好，
但是要注意继续把疼痛作为放慢速度的警示。。
颈椎病术后床上康复训练
1、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐
均可。
2、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
3、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
4、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
5、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋
转20~30次。
6、翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上
方5秒钟。
7、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
8、放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收
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