冬季体育课堂准备活动“六要”.pdfVIP

● 教学长廊 冬季体育课堂准备活动 ‘‘▲ 叠 ’’ 口 任 志林 一 、 安全教 育要常抓 四 练习顺序 要合理 教师要经常性地对学生进行安全教育和引导。首先，强 冬季的准备活动须按照一定的先后顺序进行：先一般性 调准备活动的重要性：如同冬天行驶汽车前需要预热一样， 准备活动再专门性准备活动 ，先集体性活动再到分组或个人 人体也是如此。由于气温较低，忽然启动或快速行动，人体 练习，先徒手后器械，先活动再讲解等。一般性准备活动中 会感到不适应 ，很容易造成身体损伤，就像刚刚睡醒不宜立 的运动节奏也要按 由慢到快 ，幅度从小到大的顺序进行。先 刻起身一样，否则容易出现头晕 目眩现象。其次，老师应强 集体进行不同节奏的原地踏步，或是不同线路、节奏的走、 调课堂着装的重要性 。现代学生追逐时尚，衣服都较为单 跑，再进行行进间的扩胸 、振臂 、体转、压腿、踢腿等练 薄。除引导加强平时保暖外 ，在准备活动开始时要求学生不 习，再根据教学主内容进行专门性练习。如果学生一开始就 要早早脱衣服 ，在充分热身后 ，再提示学生慢慢适当减少衣 进行扩胸、振臂等伸展运动，容易拉伸衣服从而使手腕 、腰 服。在运动间隙如果身体温度降低应立即将外套穿上，防止 腹、脚踝处裸露而着凉。在逐渐提高身体的热度和对寒冷环 伤风 、感 冒。另外 ，对暴露在外的手 、脸、鼻和耳朵等部 境的适应程度后再进行。其次，要先徒手练习后器械练习， 位 ，应经常搓 、擦以促进局部血液循环 ，防止冻伤。 在开始阶段一般以徒手走跑、体操练习为主，不提倡运用各 二、场地器材要到位 类器材尤其是生冷的硬器械。因为同学们的手、脚还没有完 在寒冷的冬季 ，准备活动的场地一般安排在避风 、朝 全发热，待身体完全发热后可适当过渡到有器械的活动。再 阳、地面较软的地方，这样可以避免同学们在刚出教室便去 者，要先进行准备活动再进行课堂任务的宣布等常规内容， “喝西北风”。在场地有限时，可以两个或多个班级共同来完 免得学生在寒颤中听讲。 成做准备活动，这样在解决场地问题的同时还活跃了课堂气 五、运动的量要适当 氛。如果天气实在太冷时，体育教师可以带领学生在教室里 冬季气温低 ，人体生理隋性大 ，克服机体的生理惰性需 预先做些活动，待身体发热后再到室外继续准备活动。在器 要较长的时间，因此准备活动的时间稍稍长些。此外，准备 材运用上，在准备活动开始阶段一般以徒手练习为主，不提 活动的运动量应逐步上升，做到适度，增加过快或过猛，不 倡用各类器材尤其是生冷的硬器械。因为同学们的手、脚还 但不能增强学生体质，反而有损身体健康 ，严重时还会导致 没有完全发热，待身体完全发热后可适当过渡到有器械的活 意外伤害事故的发生。例如，在忽然加量而导致呼吸急剧加 动。另外 ，还要考虑到一物多用原则。根据学校 自身条件 ， 速时。面对冷空气的刺激会导致咳嗽等不适症状。再者 ，运 充分运用现有的场地和器材，开展各种不同的行之有效的准 动量的大小应根据教材内容变化，如果教材内容或比赛项 目 备活动。 的强度大，技术复杂，准备活动的运动量要随之增大，反之 三、内容 安排要丰富 则应减小，使准备部分同基本部分学习能有效衔接，从生理 老套的慢跑两圈、徒手操等简单乏味的活动，同学们早 上能更好地转入下一阶段的学习。最后，也是最为重要的是 已厌倦 ，加之畏寒怕动的心理影响 ，以及场地器材的制约 ， 运动量大小要适中，一般以身体发热，快要出汗时为度。 安排 “丰富多彩”的 “准备活动”就非常重要，它将直接影 六、教师参与要积极 响学生参与体育课堂的情绪。我们从学生的需要和兴趣出