准备运动引入肌肉静态拉伸对少儿运动能力的影响.pdfVIP

昏j广州体育学院 准备运动引入肌肉静态拉伸对少儿运动能力的影响 Ath- TheIllfluenceof StaticM璐cleStretcht0 onCllildren’s Adding Wa珊一up letic Ability 李志敢1 陈教忠2 (1广州体育学院运动医学教研室广东 广州 广东 广州 510000) U Medicine Institute0f zhi—gaJll，CHENJia0一zhon92(1．Spom Dept．ofGuaJl铲hou P．E．，Guangzhou First of 0f 5 China；2．ThePri腓町SchoolRajlwayGuangz}lou，GuaIl孥hou10000，China) 摘要：目的：少儿剧烈运动前必须做好充分的准备运动，但消耗大量的体能，严重 影响运动成绩的发挥；本研究寻求解决该矛盾。方法：对集训队员随机分组：实验 组在准备运动引入肌肉静态拉伸运动，对照组依照传统方式进行，实施三个月后进 行模拟比赛，测定运动成绩。结果和结论：发现实验组能够把分布于躯干深部的短 肌兴奋性调动起来；牵拉肌肉激活神经元；改变骨骼肌物理特性的粘滞性；适当降 低运动过程中心率；降低能量的消耗。准备运动引入肌肉静态拉伸运动，能够提高 少儿耐力性和全能运动项目的运动成绩(耐力P0．05；全能P0．001)。建议：少年 儿童耐力性运动项目，准备运动引入肌肉静态拉伸，有利于充分发挥运动能力。 关键词：少儿；准备运动；静态拉伸；耐力；体能 S戚cient is inchildrenbefore intensive butthe necessary exercise， energyexpen- Abs劬ct：nlrpose：wa盯Il—up doing reduce anicleisabout tosolVethiscontm_ ditulleis which诵U their Andmis high， d姗atically pe“bmlaIlce． trying diction．Methods： dividetheselectedteenathletesinto2 and innum— RandorIlly gmups—subjectcontr01，identically andother testtlleir info肌of 3 months’of ber pammeters，andspons competition射ter tminingby ped’o硼肌ce forthe staticmusclestretehtotraditionalw锄l andfortllecontml wamlingupdifkrently： subjectgroup，admng up； traditional Results：ne 0fintemalshort舢seleswas in gmup，using w锄up0nly． excitability