对我国优秀越式跳高运动员速度素质及其训练手段的初步探讨.pdfVIP

对我国优秀背越式跳高运动员速度素质及其 训练手段的初步探讨 研究生 吴 敏 指导教师 郭元奇 中 文 摘 要 速度素质是背越式跳高运动员的重要素质 发展背越式跳高运动员的速度素 质可以采用多种训练手段 不同的速度素质练习手段在运动员多年训练各个阶段 的作用存在着差异 本文在总结前人对背越式跳高速度素质认识的基础上 试图 通过对我国跳高专家的调查 归纳出我国优秀背越式跳高运动员在多年训练各个 阶段速度素质训练手段的选用特点 筛选出在不同训练阶段发展背越式跳高运动 员速度素质效果较好的训练手段 并通过对我国一线优秀跳高教练员的调查 了 解我国现役背越式跳高运动员在速度素质训练手段运用方面的特点和现状 以探 讨训练实践中存在的问题 从而为广大教练员的训练实践提供有价值的参考 本文以我国健将和健将以上级背越式跳高运动员为研究对象 运用文献资料 法 访问调查法 问卷调查法 数理统计法 逻辑推理法进行了初步探讨 得出 以下结论 1. 基础训练阶段作用较大的速度素质训练手段为各种跑的专门练习 快速摆臂 摆腿模仿练习 仰卧快速收腹举腿 跨栏跑 直道切入弯道 30-40米 加速跑 仰卧快速两头起 10-12步助跑跳远 30米计时跑 2. 初级专项训练阶段作用较大的速度素质训练手段为直道切入弯道 30-40 米加 速跑 30 米计时跑 快速摆臂摆腿模仿练习 30 米行进间计时跑 跨栏跑 10-12 步助跑跳远 各种半径弧线加速跑20-30 米 30 米单足跳 垫上仰卧快速挺髋 仰卧快速收腹举腿 100 米计时跑 3. 专项提高训练阶段我国优秀背越式跳高运动员选用的速度素质训练手段体现 了强度大 紧密结合专项技术的特点 该阶段作用较大的练习手段为30 米行进 间计时跑 30 米计时跑 30 米单足跳 100 米计时跑 全程助跑计时 直道切 入弯道30-40 米加速跑 快速摆臂摆腿模仿练习 跨栏跑 4. 巩固和保持最佳竞技阶段我国优秀背越式跳高运动员选用的速度素质训练手 段更为集中 该阶段作用较大的练习手段为30 米计时跑 30 米单足跳 全程助 跑计时 直道切入弯道30-40 米加速跑 跨栏跑 5. 我国现役优秀背越式跳高运动员基础训练阶段 初级专项训练阶段和专项提 高训练阶段存在着速度素质训练手段过少的现象 动作速度类的训练不够重视 6. 我国一线优秀跳高教练员对于背越式跳高专项速度素质的认识为 背越式跳 高的专项速度素质主要包括移动速度和动作速度两个方面 移动速度的专项训练 手段包含弧线的助跑方式和大约30 米的助跑距离两个特征 关键词 背越式跳高 速度素质训练手段 移动速度 动作速度 The Primary Approach on Speed and Speed Training Means of Chinese High Jumper Master: Wu Min Supervisor: Guo Yuanqi (ABSTRCT) Speed is important for high jump. A great many training means can be used to develop the speed of high jumper. Different training means play a different part in every stage. By analyzing the investigation of Chinese high-jump experts and excellent coaches, this paper will find out the good speed training means for high jumpers. We also investigate the