中小学教师心理健康维护.docVIP

中小学教师心理健康维护 一、关注自身心理健康 1、正确把握健康和心理健康 ??? 世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 　? 而心理健康是指身体、智能及情感上在与他人不相矛盾的范围内，将个人的心境发展到最佳的状态（第三届国际卫生大会，１９４６） 无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是锻炼出来的，是建设出来的，是培养出来的。 2、心理健康的标准 第一，正常的心理状态，包括基本的认知能力、情绪自控能力和协调能力。 第二，良好的社会交往能力，在与他人相互作用中能体验到快乐与幸福。 第三，有良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实的环境中游刃有余。 3、当前教师心理健康状况令人担忧 心理问题就如同“感冒”一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。然而，据国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师所进行的检测结果，却表明中小学教师心理障碍发生率竟高达50%！????? 江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，头脑昏涨，心情很不好。????? 据业内专家分析，其实，以上走极端的情况，并非个别现象，近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。数据或许是枯燥的，但数据往往又是最能说明问题的：??????——杭州市教科所对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。? ——上海市小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理疾患检出率为48%，与一般群体的“常模”相比，有23.4%的小学教师超出“常模”2个标准差。????? ——广州市天河区在最近举行的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表(SCL-90)对在场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。????? ?——北京市对500余名中小学教师的调查更显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。? 我们周围常能听到或看到一些老师的心理问题的表现 教师心理问题的主要表现 ①紧张、焦虑、压力感（社会期望高、学生难教、竞争加剧）； ②职业倦怠（千篇一律，按部就班，对工作疲惫、困乏乃至厌倦，缺少成功感、幸福感）；③不公平感（社会地位和经济地位相对较低）； ④情绪失控（不善于识别表达和控制情绪）； ⑤自我认识偏差（自责、自怨、自卑）； ⑥抑郁（苦闷、单调、无聊、懒散、沮丧、担忧、悲观） ⑦人际关系紧张（与领导、同事、学生、家长、家人交往缺少幸福感）； ⑧心理和行为失常（伤人、自伤、被伤）。 近年来，教师由于心理问题而产生极端行为事件呈上升趋势。这些事件的背后不仅是师德问题，大部分存在深层次的心理原因。 4、教师心理问题对学生的影响 教师的愉快、爱心、激情、豁达、忍耐、理智、幸福等情感，能感染学生，提高学生的学习效率，使学生易于接受教师的教导。 另一方面，学生安静、愉快、恭敬、关心、好的态度、好奇心和求知欲旺盛等积极情感，会使教师充满成功感、满足感和幸福感。 因此，从这个角度来说，好学生成就优秀教师。而在师生关系中，起良性循环的主导作用的仍然是教师。 只有教师具备积极的心态，学生才能体验到平等、自由、民主、尊重、信任、友善、理解、宽容、亲情与关爱，同时受到激励、鞭策、鼓舞、感化、召唤、指导和建议，形成积极的、丰富的人生态度和情感体验。。 很难想象一个性格多疑怪癖，情绪喜怒无常、对学生赏罚无度、冷漠无情的教师，能够与学生建立和谐的人际关系。　　陶行知先生曾说：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛顿，你的嘲笑中有爱迪生。”亲其师，信其道，良好的师生关系是保证完成教育教学任务的重要条件。 教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的，我们必须在下班后再备课、进修、学习、家访等等。在这样的工作重压下，我们尤其需要掌握一些自我心理调节的方法，让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。 ? 二、掌握心理调节的方法 1、你现在的状况是最好的 大多数人的命运是冥冥之中已有安排，我们可