你的情绪你做主.pptVIP

你 的 情 绪 你 做 主 ——善待自我，远离焦虑 主讲：王冬梅（国家二级心理咨询师） 焦虑、抑郁、浮躁、悲观等不良情绪在人们的日常生活中随处可见。 根据调查，现代社会中有80%的人存在不同程度的不良情绪。这些不良情绪不仅严重影响了人际关系，而且也破坏了个人的学习、事业和家庭关系。 所以，要学会控制好自己的情绪。 趣味故事 在原始的非洲草原上，有一种很小的吸血蝙蝠，靠吸取动物的血液为生，这种蝙蝠是野马的天敌。他们攻击野马时，首先吸附在马腿上，用锋利的牙齿敏捷且迅速地刺破野马腿，然后用尖尖的嘴慢慢地吸血。 野马是一种极其敏感的动物，受到这种外来的挑战和攻击后，会迅速的做出甩尾、蹦跳、狂奔的反抗动作。尽管如此，野马也无法驱逐吸血蝙蝠，常常无可奈何的死去。 最初人们认为，野马的死亡是由于身体中流失了大量的血液。可是经过动物学家的研究证明，事实上，蝙蝠所吸的血量是微不足道的。根本不会危机野马的生命。 那么野马死亡的真正原因是什么？ 动物学家给出解释十分惊人：野马死于自己的焦虑和暴躁。 野马结局的启示: 在生活中，每个人都会遇到不顺心、不如意的事，此时如果不能从容处之，过渡的焦虑，时常暴躁发怒，不仅会危害自身的健康，还会使事情向着更坏的方向发展。 焦虑症 焦虑症是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性