危机管理-如何缓解现代人的健康危机讲义.pptVIP

有过这样的经历吗? 得病了,看着医院的磁共振、CT、彩超应有尽有， 样样先进！为什么还有那么多病让人束手无策？ 高血压、方式病、胆结石、糖尿病......怎么不知不觉就 找上门来了? 全身疼痛、困乏无力、甚至走路都费劲了......各项检查 却是正常的－－是仪器“骗人”还是真的没事？ 内分泌失调、抑郁症、自身免疫性疾病......治疗上依然 只是对症治疗，顾此失彼 每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾 病仍然如雨后春笋，似乎有增无减，越来越多！ 细数一下你周围的人，有几个“真正健康”？ 健康，似乎是垂手可得的东西，却成了我们可望而 不可及的奢侈品。 面对诸多的问题，仅仅是医疗方法的失误，还是有 更深层次的误区？难道我们的医学也生病了吗？ 如上所述，不是让你对医学失去信心，而是想让你重新 认识生命，走出健康的误区......  健康的条件一.积极的心态,乐观的情绪1.压力与神经系统2.压力与心血管系统3.压力与消化系统4.压力与免疫力二.适量运动1.促进新陈代谢2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素3.增加全身血循环量4.提高免疫机能 一、健康的概念 世界卫生组织规定： 健康是指一个人在生理(肉体)、心理(精神)和社会适应能力三方面都处于良好状态。 五快：吃、说、走、排、睡 三.充足的睡眠 1.睡眠与大脑 2.睡眠与胃肠机能 3.睡眠与美 四.均衡的营养 1.良好的饮食 饮食金字塔 三。远离危险的垃圾食物 第一、油炸食品 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。 第二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。 3、易得溃疡和发炎。 ?  第三、加工类肉食品(肉干.肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。 第四、饼干类食品(不 含低温烘烤和全 麦饼干) 1、食用香精和色素过 多（对肝脏功能造 成负担）。 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成 分低。 第五、汽水可乐类食品 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 第六、方便类食品(方便面和膨化食品) 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 2、只有热量，没有营养。 第七、罐头类食品 (包括鱼肉和水果) 1、破坏维生素，使蛋白质变性。 2、热量过多，营养成分低。 第八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色用）。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 第九、冷冻甜品类食品 (冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖。 2、含糖量过高影响正餐。 第十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。 * * 一、健康的概念 二、理想健康状态 健康 一、健康的概念 二、理想健康状态 健康 遗传因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社会因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 医疗因素 ．．．．．．．．．．．．8％ 地理因素 ．．．．．．．．．．．．7％ －－世界卫生组织报告指出： 饮食习惯及生活习惯．．．．．．． 60％ 健康是动态的…… ※ 情绪和压力 ※ 环境污染和毒素 ※ 不良生活习惯 ※ 营养素的流失 影响健康的因素 不良生活习惯 ▲ 高油.高脂.高糖的饮食危害健康 ▲ 营养过剩祸及未来 ▲ 熬夜和嗜睡的危害同样的大 ▲ 不吃早餐吃宵夜是城市人的恶习 ▲ 肉类食物摄取易造成酸性体质 情绪和压力 ▲ 愤怒和恐惧时体内会产生40多种毒素 ▲ 压力过大常导致神经系统紊乱 ▲ 过度用脑会造成大量营养素消耗 ▲ 烦躁的情绪加重更年期综合症 ▲ 长期忧郁易造成内分泌失调 环境污染与毒素 ▲ 土地中含有大量的化肥.农药 ▲ 烟.酒.咖啡.药物不可长期使用 ▲ 强烈的紫外线造成皮肤癌 ▲ 化工用品成为癌症的隐患 ▲ 空气