中老年养生创新.pptVIP

中老年养生 董 雁 养生-概述 养生又称摄生，乃护养、保养性命，达到长寿的意思。 民间有这么一句话，有病治病，无病防病。说的是养生之术，无病时要预防，有病时要治疗，不得拖延。 自古以来，养生之道素为百姓所重视。健康与长寿是人类的共同愿望和追求，随着人们物质生活水平的提高和精神层次的上升，健康与长寿日益成为人们普遍关心的问题。 养生-养生原则 所谓养生原则，就是在养生活动中必须掌握和遵循的一些基本法则。 主要的养生原则有：调阴阳、和脏腑、通经络、葆阴精、重养神、顺天时、调气机。 养生-养生原则-调阴阳 《素问·生气通天论》指出：“陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。” 阴阳调和，即可达到人体筋脉和顺，骨髓坚固，气血顺从。这样，内外就能调和，邪气不能侵害，耳聪目明，正气运行如常。 疾病的发生，不外乎阴阳的失调，所以治疗疾病，就必须探求病变的根本，或本于阴，或本于阳。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。夫人一身，不外阴阳气血，与流通焉耳。如阴阳得其平，则疾不生。” 养生-养生原则-和脏腑 和脏腑，是指使人体五脏六腑功能相对稳定和协调。由于人体复杂的生命活动是以五脏为主体，是脏腑功能的综合反映，所以，养生首先要协调脏腑的生理功能，使其成为一个有机整体。这是又一条重要的养生原则。 养生必须保持人体所有的脏腑功能活动正常，尤其是心、肝、