柔道技术动作与专项力量训练的主要用力肌肉肌电特征研究.pdfVIP

第31卷 第3期 吉林体育学院学报 V0】．31 No．3 2015年 6月 JournalofJilinSpoaUniversity Jun．2015 ．．_运动人体科学与应用心理学 柔 道 技 术 动 作 与 专 项 力 -m训 练 的 主 要 用 力 肌 肉 肌 电 特 征 研 究 殷泽锋 (北京体育大学 ，北京 100084) 摘 要：采用实验法 ，对柔道项目专项力量训练的有效性进行论证 ，研究现有专项力量训练能否有效的训练柔道主要动 作中的主要用力肌肉，为教练员制定训练计划提供基础理论依据。方法：选取7名优秀国家一级运动员，采用肌电测试 手段测试柔道主要技术动作和专项力量训练的主要肌肉用力方式并进行对 比分析。结论 ：目前柔道专项训练以上肢肌 肉训练为主，不能有效锻炼到全身肌肉。快速推砖和皮条平拉的训练负荷较小，在 日常训练中，应加大训练的负荷。 关键词：柔道技术；专项训练；用力肌肉 中图分类号：G819 文献标识码：A 文章编号：1672—1365(2015)03—0066—06 MyoelectrieCharacteristicsofForce—-ExertingMusclesinSkillsandSpecialStrengthTrainingofJudo YinZe—feng (BeijingSportsUniversity，Bering100084，China) Abstract：Byexperimentalmethod，theeffectivenessofspecialstrengthtrainingofJudowerediscussedtoprovidhtecoachesbasic theoretical support．From theselectionof7eliteathletesatNationalLevelOne，hteirskillsweretestedbyEMGtest，trainingon specialstrengthhasbeenmadeacontrastiveanalysisas wel1．Conclusionsaleasfollowing：thetraininginUpperlimbwhichisthe primarywaycannotworkwelluponthebodyas awh0le．Trainingloadonrapidbrick—pushingandthong—pullinginhorizont~ motionWas SOlowerthatitisessential toincreasethatindailyexercise． Keywords：Judoskills；specialtraining；force—exe~ingmuscles 柔道是一项对抗性很强的竞技运动项 目，属于 常用技术动作，确定主要技术测试动作，包括背负 技能主导类格斗对抗类项群之一，目前对于柔道技 投、大外刈、扫腰L4一 ；依据我国柔道队常用的训练 术动作和力量训练研究多局限于技术现状的调查分 方法，确定专项力量训练测试动作：上拉托盘、坐拉 析及经验总结…，在运动训练中，表面肌 电技术对 托盘、拉皮条、快速推砖 ]。 各种运动项 目有着重要的指导意义，已经在许多运 1．2．2 确定测试肌 肉 动项 目得到了广泛地应用 。 依据解剖学知识分析柔道技术动作主要用力肌 肉，测试肌肉均为身体右半侧-9J，确定测试肌肉如 1 研究对象及方法 下：上肢：1一侧肱桡肌 2一