第一节心理健康概述要点.pptVIP

大学生心理健康教育 主讲人：张天雷 长春科技学院 大学生心理健康教育中心 心理学四大流派 精神分析——弗洛伊德 本我、自我、超我 心理学四大流派 行为主义——华生 条件反射实验 刺激→反射 心理学四大流派 认知主义——皮亚杰 不是机械的接受刺激，而是对刺激做出解释。 心理学四大流派 人本主义——罗杰斯 需要层次理论 第一章 大学生心理健康教育概述 第一节 心理健康概述 （二）.医学-心理模式的健康标准（WHO） (1) 有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力而不感到过分紧张。 (2) 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。 (3) 善于休息，睡眠良好。 (4) 应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5) 能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6) 体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 (7) 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 (8) 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9) 头发有光泽，无头屑。 (10) 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 既然如此，何谓心理健康？ 哪些因素会影响到我们的心理健康？ 更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？ 所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。 二、心理健康的含义及标准 （一）心理健康的定义 （1）走出“神经病”的误区： 心理失调不等同于精神疾病。 （2）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 （二）心理问题及类型 （一）当代大学生的心理健康标准 1.智力正常。 2.情绪健康。 3.意志健全。 4.人格统一完整。 5.自我意识正确（自我评价正确）。 6.人际关系和谐。 7.社会适应良好。 8.心理特点符合年龄特征。 （一）当代大学生的心理健康标准 1.智力正常。 （一）当代大学生的心理健康标准 2.情绪健康。 （一）当代大学生的心理健康标准 3.意志健全。 （一）当代大学生的心理健康标准 4.人格统一完整。 5.自我意识正确（自我评价正确）。 （一）当代大学生的心理健康标准 6.人际关系和谐。 （一）当代大学生的心理健康标准 7.社会适应良好。 8.心理特点符合年龄特征。 四、 大学生心理健康的维护与促进 四、 大学生心理健康的维护与促进 四、 大学生心理健康的维护与促进 四、 大学生心理健康的维护与促进 四、 大学生心理健康的维护与促进 四、 大学生心理健康的维护与促进 （二）心理健康的维护与促进 1、 正确掌握心理健康知识 （1） 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。《青年心理》 关注“我爱心理学”腾讯微博 （2） 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。参加我校“心理健康教育活动周” 5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 （1）树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。 学习与思考 1. 大学生心理健康的标准？ 2. 大学生心理健康主要面临 哪些问题？应如何调适？ 3. 如何维护自身的心理健康？ 谢 谢！ （一）大学生中存在的心理健康问题： 3、情绪、情感问题 1）抑郁 2）情绪失衡 3）焦虑 a.自我焦虑 b.考试焦虑 （一）大学生中存在的心理健康问题： 4. 情感问题 1）爱情的困扰 2）友情困扰 3）亲情问题 （一）大学生中存在的心理健康问题： 5.人际关系问题 1）人际关系不适 2）社交不良 3）个体心灵闭锁 2、对自我进行积极调整 （2）充分认识自己与接纳自己 a、学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 也不妄自菲薄 b、与人比较的标准要恰当：比较 的是可变标准 还是不可变标准， 是单一标准还是多元标准（家庭、 长相、特长） c、有适当的抱负水平 对他人期望不要过高 不要