夏日“锌”食谱.docVIP

夏日“锌”食谱 　　那个“蓝瓶”的广告，让很多人把宝宝的表现直接和缺锌联系起来。夏天出汗多，宝宝是不是容易缺锌？头发黄、不爱吃饭是不是缺锌的表现？种种的疑问，还是由Parents专家为大家解读吧。 　　有人说，到了夏天，宝宝出汗多，会让身体流失很多锌，所以很容易缺锌，引起不爱吃饭。听上去很有道理，但实际上宝宝缺锌多是由于饮食搭配不合理造成的，与出汗、运动等因素没有关系。不过缺锌确实会造成宝宝食欲不佳，那么不爱吃饭就是缺锌的表现吗？ 　　4个指标综合判断宝宝是不是缺锌 　　Google一下缺锌的表现，出来的结果多是“异食癖”，比如吃泥土、纸屑、指甲等非食物类东西。这个结果不能算错，当身体严重缺锌时，就会出现这些症状。但是只有很少数宝宝会出现严重缺锌，大多数情况下，当宝宝体内锌元素不太充足时，会有很多综合的表现，这些表现是给我们一个提示：宝宝的身体需要含锌的食物了。下面这4个指标，不能仅凭一点就判断宝宝缺锌，要综合判断，如果同时伴有多种情况发生，最好到医院进行检查诊断。 　　1 皮肤发生改变：如果缺锌，宝宝的皮肤会发生改变，表现为皮肤干燥、容易脱屑，口腔黏膜修复能力差，会反复出现口腔溃疡，指甲脆弱易断等。 　　2 饮食状况不好：如果宝宝长期饮食情况不好，如挑食、厌食，饮食不均衡，那应该考虑宝宝是否存在缺锌的情况。如果缺锌，会导致口腔上皮细胞脱落，含锌消化酶活力降低，消化功能