夏季饮食资料.ppt

兄弟几个挤着躺， 弯弯身子软心肠。 看去个个像弯月， 吃到嘴里甜又香。 看着是绿的， 切开是红的。 吃着是甜的， 吐出是黑的。 夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。 夏季特点 夏季饮食要注意什么？ 1、苍蝇叮过的食物会染上很多细菌，不能吃。 2、生吃蔬菜、瓜果要用流动的水多清洗几遍，或削皮后再吃。 3、变质的食物不能吃。 4、晚饭不能多吃。 5、冷饮不能多喝！ 6、光吃水果不吃饭也不行 7…… 夸夸我自己 谢谢 1、造成胃肠功能的紊乱：在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。 首先，是必须了解的四大禁忌： 1 、忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 首先，是必须了解的四大禁忌： 2 、忌大量食用生冷瓜果：中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者