第13讲 积极心理学与人类幸福.pptVIP

3.如何促进可持续的未来？ (1)调整适应与社会比较 通过物质成就来追求满足感需要财富持续的扩展，但仅仅只能维持这种满意。柏拉图说，“贫困并不是因为一个人财产的减少了，而是因为他的贪婪的增加了。” 幸运的是，适应同样可以使我们向下调整自己，我们需要去简化我们的生活吗？如果我们的购买能力缩减，最初我们会感到有一些痛苦。但是最终会适应这个新的现实。 （2）对物质主义的调整？ 消费会带来快乐：我得到那度假别墅时很快乐 忽视未来：未来的世界自然而然会好 增长是好的：越多越好 贪婪是好的：应该尽可能去索取 支付的越少越好：汽油越便宜越好 没有出问题就不要去理它：全球变暖的预测可能是个错误 （3）获得幸福的途径 亲密和支持性的关系：那些被亲密的友情和忠贞的婚姻所支持的人们非常有可能宣布他们自己是“非常快乐”的。 宗教团体：那些很少或从未参加过宗教礼拜的人们中26%的宣布他们非常快乐，但是那些多次参加礼拜的人们中的47％宣称他们是非常快乐的。 积极的特质：乐观、自尊、知觉的控制感和外向性也是快乐体验和快乐生活的标志。 充实感：全身心的投入一种活动时忘我的精神。一种休闲活动越不昂贵，人们在进行这项活动中将会越快乐。种花养草比玩汽艇更快乐，和朋友谈话比看电视更高兴。低消费的娱乐活动被证明是令人满意的。 总结： 我们必须认识到……我们是人类大家庭中的一员，共同生活在地球这个社区里，拥有共同的命运。我们必须联合起来，为打造一个以尊重自然、普遍的人权、经济公平与和平为基础的可持续的全球社会而努力。为了到达这个目标，我们地球上的所有民族，都必须向他人、向更广大的生命群落、向未来的后代宣告我们的责任。 《地球宪章》前言 * 美德： 苏格拉底就指出拥有美德是幸福的基础，现代生活更是如此。迈尔森基金会于2000年创建了的实践价值研究所的工作重点就是探讨良好品质这一主题，研究者想知道良好品质到底指的是什么、以及如何被测量等问题。Peterson和Seligman把这种品质分为24类，可以归为六种美德： * 智慧与知识（Strengths of wisdom and knowledge） 获取和使用信息有关的积极品质： 创造力：想出新颖的方法 好奇心：对事物有兴趣，善于探索和发现 爱学习：掌握新的技术、主题和知识 开放头脑：从多个角度看问题，公平地对待全部证据 洞察力：为他人提供有忠告，具有独特的看待世界的方式 * 勇气（Strengths of courage） 面对内外阻力时努力达成目标的意志： 真实性：不掩饰自己的意图，对自己的感觉和行动负责 勇敢：在困难和痛苦面前退缩，为正确的事物辩护 恒心：不顾艰难险阻有始有终地坚持行动 热忱：饱含激情，不半途而废，活泼有生气 * 人道（Strengths of humanity） 关心他人的那些积极品质： 友善：做好事，帮助他人，关心他人 爱：重视与他人的亲密关系，互相关心和分享 社会智力：能够意识到自己和他人的动机和感受， 知道如何做才能适应不同的社会情境。 * 正义（Strengths of justice） 与个人和群体之间的最优互动有关的积极品质： 公平：基于正义和公平的观念，对别人一视同仁；不 让个人感受干扰涉及到他人的决策；给每个人 一个公平的机会 领导力：鼓励群体，促其达成目标，并培养出良好的 组内关系。 团队合作：忠于群体；完成自己分内的工作。 * 节制（Strengths of temperance） 免于过度的积极品质： 谦虚/谦卑：不寻求成为他人关注的焦点。 审慎：小心地做出选择；不承担不必要的风险，不做可能后 悔的事，不说可能后悔的话。 自我调适：守纪律，控制个人的欲望和情绪。 节制在一定程度上是通过人对于行为的抑制而定义的，缺乏节制可能要比存在节制更容易被观察到。 * 超越（Strengths of transcendence） 与更庞大的宇宙形成联系，为他们的生活提供意义： 对于美和优秀的欣赏：注意并欣赏生活中的美 感激：意识到美好的事物并心怀感谢； 希望：期望未来最好的结果，相信美好的未来可以实现； 幽默：喜欢笑与戏弄，为他人带来欢笑，能够开玩笑； 宗教性/灵性：对宇宙的更高目的和意义有着一致的信念，知道个人在环境中的位置，具有关于生活意义的信念，这种信念能够塑造一个人的行为。 * （3）积极的价值观 概念 价值观是一种偏好某些目标的持久信念（Rokeach），不同的人，不同的社会群体有不同的价值观。斯科特用这些开放性描述，得到的价值观包括：成就、创造力、诚实、独立、理性、友好、忠诚、体力、