如何面對壓力-鄭植之中學.pptVIP

引言 中一生首次來到中學讀書，一定和小學有所不同，有更多測驗和考試，面對更多的困難，所以產生了壓力，而我們的專題報告就是為了中一生而設的。 我們特設了幾個舒緩壓力的方法來為大家解決壓力，希望各位看完我們的專題報告有所得著。 問卷分析 問題1 問題2 問題3 問題4 問題5 問題6 問題7 問題8 結果 完成了這次的專題報告,大家也學懂「壓力」也明白當中的道理及意義,壓力由日常生活,人際關係等組成的,壓力是無形的。鄭植之中學的同學,大致上壓力也不大,但是有一種壓力也想特別和大家分享:學業壓力。 中學生功課大,又多測驗和考試,所以也有壓力,大家準備考試時,準備多些時間溫習吧！壓力是自己製造的,所以大家要努力解決壓力,生活也開心點！ 舒緩壓力的方法  全組感想 在這個專題研習中，我們學習到很多不同的東西，例如組員之間可以怎樣互相合作，壓力可以如何解決等等。當中得到林老師和游老師的一些幫助和建議，真的是令我們感激不盡…… 想起當初我們只是抱著玩樂的心情去應付這份功課，但是看到其他組員每個每個逐漸認真起來，真的很想替她們出一份力，到現在每個組員都是努力不懈地做組長分配下來的工作。一般來說，有很多人都會認為做這個專題研習很辛苦，很無聊，但我們則不是這麼想，我們則感謝它，讓我們知道做好一份完美無暇的功課並不容易，亦感謝各位組員所付出的時間和努力。 參考資料 .hk/~stress/stress_management.html /article/develop/020823-005/ /question/question?qid=7006072802600 .tw/pages/depart/d10/5psyche/8.htm * 由此可見，同學在日常生活中，偶爾會感到壓力 9% 52% 39% 很少 偶爾 經常 4% 10% 1% 20% 19% 46% 其他 課外 活動 戀愛 家庭 朋友 學習 由此見，同學的壓力主要來自學習 10% 23% 44% 13% 10% 程度五 程度四 程度三 程度二 程度一 由此可見，大部分同學們在學業上的競爭，受到朋輩所帶來的壓力是程度三 其他 不知如何是好 緊張 絕望 害怕 12% 38% 28% 12% 10% 由此可見，大部分同學當感到壓力時，心情是不知如何是好 (可選多項) 17% 24% 14% 15% 30% 其他 方法 自欺 欺人 自我 發洩 睡覺 逃避 找人傾訴或 幫助 由此可見，大部分同學當感到壓力時，會找人傾訴或幫助去面對壓力 (可選多項) 9% 26% 25% 31% 9% 其他 玩電玩遊戲 與朋友聊天/傾訴 聽音樂 做運動 由此可見，大部分同學當感到壓力時，會選擇玩電玩遊戲方法減壓 (可選多項) 8% 22% 25% 36% 9% 其他 玩電玩 遊戲 與朋友聊天/傾訴 聽音樂 做運動 由此可見，大部分同學認為聽音樂是最有效為自己紓緩壓力 21% 5% 16% 4% 54% 其他 社工 親人 老師 朋友 由此可見，大部分享同學當感到壓力時，會和朋友傾訴 １．要給自己充足休息時間 ２．均衡飲食定時定量 ３．適量舒緩運動 ４．時間許可讓自己看心愛電視節目 ５．睡前聽幾首舒緩歌曲 ６．同可信的朋友分擔一下自己的壓力 ７．許可的情況下去旅行增廣見聞 ８．飲一杯冰水 ９．多參與有益身心的活動 *