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視力保健的方法.ppt
如何預防腸病毒 養成勤洗手的好習慣 玩具常清洗,不放口裡咬 避免傳染,避免到擁擠的公共場所 生病時儘早就醫,請假在家多休息 注意家裡的清潔與通風 抱小孩之前要洗手 大人小孩都要注意衛生 登革熱預防方法 清除斑蚊孳生源 登革熱目前尚無有效的疫苗可以預防。 確實做好「巡、倒、清、刷」以及居家環境整潔。 野外活動穿著淡色長袖衣褲。 裸露處噴防蚊液(但請按標籤說明使用) 。 睡覺時吊掛蚊帳。 住家加裝紗窗、紗門。 避免前往雜亂陰暗蚊蟲孳生 的地方。 避免到疫區旅遊,回國若有 疑似症狀,應迅速就醫。 菸?檳榔危害防制宣導 台灣官方的統計數字顯示,因為罹病而死亡的人口中,約五分之一是因為吸菸及吸到二手菸,每年因此而死亡者均超過萬人。 吸菸、嚼檳榔併喝酒,加乘致癌 嚼檳榔者得癌率為一般人的28倍; 嚼檳榔加上喝酒致癌率為一般人的54倍 嚼檳榔加上抽菸致癌率為一般人的89倍 嚼檳榔、喝酒又抽菸致癌率為一般人的123倍 拒絕檳榔菸害 健康與你常在 口腔保健的方法 1.定期接受口腔檢查 (1)幼兒自長牙起,家長可三~六個月帶小朋友至牙科接受定期口腔檢查,接受塗氟與齒溝封填 (2)成年人則約半年接受檢查與進行牙結石清除 2.勤刷牙、常喝水 3.正確的刷牙方法 4.使用牙線 5.少吃甜食 6.均衡飲食 多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物, 如:芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。 視力保健的方法 養成良好的生活習慣 1.睡眠充足,作息有規律。 2.注意營養均衡,攝取豐富的維生素 3.走向大自然,多接青山綠野。 4.多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌 培養良好的閱讀習慣 1.桌面會反光刺眼時可鋪上米黃色紙或綠色墊 2.坐姿要正確,避免趴在桌上看書或畫圖。 3.使用符合幼兒身高坐高的桌椅。 4.打電腦十分費神傷眼,不要持續玩30分鐘以上 5.眼睛與書本或畫面應保持30~40公分的距離。 6.電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。 視力保健的方法 降低電視的負面影響 1.應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 2.觀看電視的角度,以不超過畫面左右的30度之內 最適合3.夜間看電視時,要打開室內燈光。 4.電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 5.每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 6.電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況 7.幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。
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