浅谈如何以最佳状态全身心投入工作资料.ppt

* 浅谈公职人员心理健康的培养与维护 主讲人：笑悦仁玖 2009年，中国社科院对公职人员身心健康状况和职业心态进行了开放式问卷调查 50%的人认为工作机械化 40%的人工作倦怠感明显 只有10%的人认为激情依旧 究竟是什么引起了心理的变化呢？ 世界卫生组织的最新资料 ： 抑郁症的年发病率在3%到5%之间，据中国一权威医疗机构调查发现，在中国抑郁症年增速高达11%，预计到2020年，也就是我们这轮改革的完成时限，抑郁症将成为仅次于癌症的人类的第二大杀手。 心理健康存在的突出问题 1、精神紧张，心情抑郁或忧虑，遇事心慌，不安稳，不踏实，失眠多梦。 2、情绪急躁，多表现为工作方法简单，语言生硬，火气大、易怒。 3、挫折感、失落感较强，心理上比较自卑或失衡。 4、心情郁闷，情绪低落，态度消极，对工作缺乏积极性、主动性和创造性。 5、注意力和记忆力下降，精神和工作状态不佳。 存在问题的原因分析 4、对心理健康重视 不够、认识不足。 3、人际关系复杂， 耗费大量精力。 2、竞争压力大， 晋升渠道窄。 1、工作量大， 领导要求高 如何培养自身的健康心态 第一个工具：坚定信念。 第二个工具：善待工作。 第三个工具：善于改变。 第四个工具：享受过程。 第五个工具：活在当下。 第六个工具：心怀感恩。 第七个工具：向下比较。 第八个工具：心造幸福。 第九个工具：学会弯曲。 结束 第二个工具：善待工作 一要体会工作的来之不易 二要享受工作的快乐如意 三要力戒工作的马虎大意 返回 第三个工具：善于改变 第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 返回 返回 *