自我意识2(含课堂作业)资料.ppt

另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 * （学习、消费、恋爱、入党、择业……） * 美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为 * 每个人来到世上的过程都是一样的 你能来到世上 证明你是优胜者 * 自我肯定 自我不肯定 充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚恳。 了解自己的能力，也知道自己的目标。 对自己的个性及人生观引以自豪。 为了讨好别人，掩饰自己的感情。 同时从事多种活动，但没有一件完成。 内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。 “太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”——《太极图说》[宋]周敦颐  万事万物，有阴有阳，对立统一。 黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。 黑白可以转化。 练习3：天生我才 “我最欣赏自己”的外表是▁▁▁ “我最欣赏自己”的性格是▁▁▁ “我最欣赏自己”对家人的态度是▁▁▁ “我最欣赏自己”对朋友的态度是▁▁▁ “我最欣赏自己”对学习的态度是▁▁▁ “我最欣赏自己”做事的态度是▁▁▁ “我最欣赏自己”的一次成功是▁▁▁ 请使用:我欣赏你……. 我喜欢你…….. 我觉得你……. 养成接纳自我的好习惯： 不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 笑口常开，培养幽默的性格。 要确立明确的行动目标 要培养坚强的自控能力 拒绝非合理性观念 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。 设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果。 青蛙的故事 第一类蛙 ----抱着铁饭碗，完全是一种满足于现状的表现，饭来张口衣来伸手的平庸生活，说白了，就是得过且过。 第二类蛙 ----生物只有去适应环境，没有环境来适应生物的，这类蛙永远搞不懂这个道理，只会怨天怨地不会怨自己。 第三类蛙 ----有心探索外界事物，却无心深入研究，容易被眼前假象迷惑，这类蛙永远也逃不出自我的范畴。 第四类蛙 ----这类蛙从不反省自己，不变的财产，不变的生活方式，不求上进，只求天上掉大饼。 第五类蛙 ----环境的限制不等于思想的限制，物质的空虚不等于精神的空虚，跳出狭义的空间范畴，心态自然海阔天空。 第六类蛙 ----已经有了向未知领域探索的思想，但缺少实干，理想与努力不成正比，他们需要更多的时间和努力。 第七类蛙 ----拥有一颗百折不挠的心，顽强的信念，他们不断地在努力，但盲目的探寻，也要静观周围的事物，否则…… 第八类蛙 ----超前的意识勇于探索的思想是一种良好的心态，这些蛙一般被视为另类或疯子，而对于他们自己而言，这是迈向新未来的第一步。 在轻柔的背景音乐中，想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很安静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地呜叫。 给下一刻的自己一句话。 大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题， * 它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。包括3方面： * 1岁， 区分自己和动作 2岁，使用名字——“我” 3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界 * 接受社会化 形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。 关注外界、忽视内心 * 丰富的认识内容 深刻的情绪体验 自觉的自我调控 矛盾突出 * 这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的