第5章3 营养与美容.ppt

（3）胶原蛋白 动物的蹄筋、肉皮、鸡皮、甲鱼等含有较多的胶原蛋白。 （4）其它物质 酸牛奶中含乳酸，可促进矿物质的吸收，有助于皮肤的生长发育。 醋可护肤美容。经常用醋和甘油的混合液涂抹皮肤可软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，使皮肤逐渐恢复细嫩。 摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。  柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。吃干柿祛除黄褐斑：干柿子适量，天天食之，久食有效。喝山楂饮祛除黄褐斑：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。 (3) 不可酗酒 明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。”但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。 (4) 禁止吸烟 吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。 芡实：又名鸡头米，味甘，涩、性平。含维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效。 《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 莲须：含有异槲皮甙、木犀草素