体育理论课重点.ppt

体育与健康 主 要 内 容 体育与健康 初中体 育 休闲体育 “体育”的概念 体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式的身体活动为方法的动的教育。 Physical Education 竞技运动≠体育 Sports≠ Physical Education 什 么 是 健 康 ? 人类21世纪的第一追求是---健康! 没病≠健康?! 联合国卫生组织对“健康”定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。 健康新概念之①身体健康 健康新概念之②心理健康 人格完整，心理平衡，较好自控力，有自知之明，正确评价自己，发现克服缺点。 有正确人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。 震动全国的“马家爵”事件 健康新概念之③社会适应良好 能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。 健康新概念之④道德健康 明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。 大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质则是立身之本。 影 响 健 康 的 因 素 先天因素（20%）——遗传 后天因素（80%） ①心理 ②营养：“一袋牛奶振兴一个民族” 影 响 健 康 的 因素 后天因素之③ 运 动 生命在于运动！---- 达芬奇 影 响 健 康 的 因素 -------后天因素之④生 活 方 式 “人们大多不是死于疾病，而是死于无知” 自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中. 威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式 “亚健康”---疾控和健康专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临, 是给健康亮了黄灯。 症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。 70%的人群处于亚健康状态 良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。。。 良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年 影 响 健 康 的 因素 -------后天因素之⑤ 环 境 中学生促进健康行为 ①规律的生活作息制度 中学生促进健康行为 ②积极的休息与睡眠 中学生促进健康行为 ③合理营养和平衡膳食 中学生促进健康行为 ④科学锻炼身体 中学生促进健康行为 ⑤ 避免吸烟和被动吸烟 中学生促进健康行为 ⑥避免酗酒和药物滥用 中学生促进健康行为 ⑧及时调控情绪问题 中学体育可促进学生的心理健康 ① 中学体育有助于改善学生的情绪状态 A：快乐体验 ，养成锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。 B：提高自尊、自信、自我良好感。 中学体育可促进学生的心理健康 ②中学体育有助于培养学生的意志品质 2）中学体育可促进学生的心理健康 ③中学体育有助于培养学生人际交往能力 2）中学体育可促进学生的心理健康 ④中学体育有助于中学生心理问题和心理障碍的防治 1．运动促进中学生身高的增长 2．运动可使关节的灵活性、稳定性 加大，动作舒展优美 3．运动能够有效地增加肌肉的体积 和力量 体育教育 竞技体育 社会体育 休闲体育 休闲体育 休闲体育指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。 休闲运动包括：攀岩、户外拓展、野外生存、高尔夫等。 攀岩 户外拓展 野外生存 高尔夫 每天锻炼一小时 健康工作五十年 幸福生活一辈子 体育的内容 * * 道德健康 社会适应良好 心理健康 身体健康 健康 健 康 4 纬 度 VS 孙德棣 网易首席执行官 38岁病逝，胆囊癌 何勇 运筹学界精英，36岁病逝 肝癌 萧亮中 中国社科院历史学家 32岁病逝 心脏病 焦连伟 清华大学 机电专家 36岁病逝 心肌梗塞 高文焕 清华大学工程物理学家 46岁 肺癌 胡可心 中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目