消化與吸收 ：人體如何利用食 物 -.pptVIP

健康/標準/理想體重 以增長壽命、促進健康為標準。 考慮個人的體型骨架不同，還要同時顧及身高和體重的配合 身體質量指數（Body Mass Index，BMI） BMI ＝ (體重公斤) ÷ (身高公尺) 2 Effect of weight on peak spine mass in young women Bone 2003;32:546-553 世界癌症基金會的建議 盡力維持正常範圍內最輕的體重；正常範圍依照各國的標準 (1)從21歲起，保持體重在正常範圍之內； (2)成年期應避免體重及腰圍增加； (3)一般成人的BMI應維持在21 - 23之範圍。 (4)兒童與青少年的體重增長以導向21歲達正常最低BMI為目標； 兒童與青少年過輕與肥胖定義 BMI= 體重(公斤)/身高2(公尺2) 年齡 男生 女生 正常範圍 (BMI介於) 過重 (BMI≧) 肥胖 (BMI≧) 正常範圍 (BMI介於) 過重 (BMI≧) 肥胖 (BMI≧) 2 15.2-17.7 17.7 19.0 14.9-17.3 17.3 18.3 3 14.8-17.7 17.7 19.1 14.5-17.2 17.2 18.5 4 14.4-17.7 17.7 19.3 14.2-17.1 17.1 18.6 5 14.0-17.7