憂鬱的心想飛教師研討會會議記錄網頁結構-財團法人董氏基金會.docVIP

憂鬱的心 想飛 教師研討會會議記錄專題演講（一） 夫子也瘋狂～教師情緒管理第一次小組討論 校園案例分享（一） 如何帶領同學接納憂鬱症個案 與憂鬱症個案家長溝通的方法 三、專題演講（二） 情緒大觀園～情緒教育中的各種活動策略第二次小組討論 校園案例分享（二） 校園轉介機制 如何協助憂鬱症個案做好生活適應 五、綜合討論 一、專題演講（一） 主題：夫子也瘋狂～教師情緒管理 講師：台大社工系李開敏老師 時 間：9：10~10：20 老師所面臨的壓力： 有一些老師被分配到去教非本科的就會開始擔心自己教不好，開始緊張。面對工作轉換，於是就出現急躁和類似強迫症的狀態，儘管也幫助自己適度減壓，但是用盡各種方法，還是沒法鬆懈。1.教改的壓力2.不同生涯階段的壓力3.職場創傷壓力。 4.家庭的壓力談到情緒時，就必須回到生活的脈絡裡面，所以我們先認識這個環境裡面有的不利因素。在認知的評估中，有些人在極度壓力下的表達反應：第一--「逃」、第二--「向前作戰」去面對，這就是在極度高壓的狀況。 情緒的種類與情緒的體察： 暴怒、恐懼、愛，是情緒的三原色。EQ就是「體察」，認識自己跟別人的情緒，就是你可以覺察到它的存在如何處理和運用講情緒管理時，重要是我們必須要回主權，不會被情緒傷害。EQ談的是選擇。人可以一直強勢，也可以選擇柔軟的