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探索民族传统体育项目在全民健身中的作用 　　中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-02 中国论文网 /6/view-7216452.htm 　　摘 要 在大美的青藏高原上居住着许多的少数民族，在历史发展中创造了丰富多彩的传统体育项目，这些具有民族特色的体育活动为中华民族传统体育文化宝库增添了绚丽多姿的宝藏。本文对世居在青藏高原的少数民族传统体育进行一些有益的探讨，对民族传统体育的继承、发展和健身功能具有现实意义。 　　关键词 青藏高原 少数民族 传统体育 　　一、少数民族传统体育的特点和作用 　　（一）少数民族传统体育项目：是他们在长期劳动生活有大自然的抗争实践中逐步积累和发展起来的宝贵的精神和文化财富，具有各自特点的民族风格和广泛的群众基础，集锻炼，保健、娱乐等多种功能于一体，它们的功能和作用表现非凡。 　　（二）健身作用：任何的体育锻炼都会对人体有着不同程度的健身作用，从少数民族的传统体育项目的特点分析，它把增强体质和健身作为了核心，它不仅可以改善和提高人的运动系统、循环系统和呼吸系统以及神经系统的功能，促进人体的生长发育，而且是增强体质的最有效的方法，人体通过少数民族体育项目的锻炼，能有效的提升和增强人们适应自然环境和抵抗各种疾病的能力。 　　（三）娱乐作用：少数民族传统体育项目的内容和形式非常丰富，如：蒙古族的搏克；藏族的赛马；土族的轮子秋等，都具有很强的娱乐性。近年来在西部省份流行的藏族锅庄舞（广场舞），其娱乐性更为表现突出，大众的参与性非常强，不管老少妇幼积极参与，一场锅庄舞下来，身心得到了松弛、精神得到了愉悦；这样长期以往的参加锅庄舞的锻炼，对改善和加强人们的协调性和增强吸氧量有着明显的作用。 　　（四）寓教于乐的作用：少数民族的传统体育项目每一项都蕴含很深的思想品质、道德水准的教育，内涵十分丰富，他们通过少数民族传统体育项目的开展，更加强调是集体力量和个人智慧的合理发挥运用，项目本身显示着健康向上的趣味追求，锻炼着人们克服困难的坚强的意志品质。 　　二、民族传统体育的美学和品德价值 　　（一）美学价值：少数民族传统体育项目美学价值具体是在动作的结构和运动美学的架构表现出来的，每一个项目的产生都是各民族对追求运动之美的体现，在藏族的赛马项目中，表现出来的人与马的配合，充分表现了运动之美，骑士精心护理赛马，对赛马进行装饰以示吉；骑士头戴礼帽，身着藏袍、腰扎红带、足蹬皮靴、精干利落，在奔跑的过程中，显示着马儿和人的高度的协调配合，充满着藏民族的激情。这项运动在广袤的草原上和蓝天白云下进行，本身就具有很高的美学价值，是草原上一道亮丽的风景，具有独特的运动之美。 　　（二）品德价值：优秀的少数民族传统体育项目都是起源于人类的生活和生产，项目的规则都是平等对待的，不能恃强凌弱，更不能以大欺小，要讲究“品德”；少数民族的摔跤比赛中，规则是，双方抢抱抢抓对手，一旦双方抢在一起，就手拽脚绊，尽力摔倒对手，若一方被摔倒在地就比赛结束，但不容许用击打和锁卡咽喉等不文明的手法摔倒对手，这就是“跤德”，也是对跤手的行为规范和行为要求，对规范跤手行为和摔跤比赛秩序有着重要的价值。所以，在全民健身的发展过程中，广泛传播民族传统体育运动，弘扬民族传统体育精神，对大众的道德教育的发展具有积极的推动价值。 　　三、少数民族传统体育在全民健身中的健身价值和经济价值分析 　　（一）强体健身价值。从根本上来讲，不存在没有健身功能的体育，只是健身占有程度深浅的问题。藏族锅庄舞起源于客栈，沿途过往的藏族商贾常携马帮宿居其中。晚上，他们往往在院内空地垒石支锅、熬茶抓糌粑，茶余饭后不时围着火塘歌唱跳舞，以驱一天的劳累与疲乏，保持旺盛的精力，适应恶劣环境。随着人们生活水平的不断提升，人们的锻炼身体和强身健体的意识不断加强，藏民族的锅庄舞走进了百姓的视野，丰富了大众锻炼的内容，随之锅庄舞的健身价值越来越被人们重视，民族传统体育独特的健身功能将在全民健身运动中发挥重要的价值，促进全民健身运动的发展。 　　（二）增强体质就是发展生产力。少数民族传统体育项目也有其强体健身功能，都能改善和提高呼吸系统、运动系统、心肺、供血器官的功能，并对现代的多种疾病有着预防、治疗和保健的作用。从医学观点看，少数民族传统体育是一种非常好的的医学保健运动，其锻炼的健身强体内容与人们的预防、治疗、保健相适应，通过参与民族传统体育的锻炼，既能够达到强身健体和延年益寿的目的，又能节约医疗费用，降低国家和个人的医疗付出。 　　（三）扩大民族传统体育的交流，促进经济发展。随着经济社会的发展，少数民族传统体育运动以它独特的民族特性，得到越来越多的世界各国人民的热爱和追捧。青海国际风筝邀请赛和青海国际民族传统射箭精英赛的