大学生职业生涯规划昆明理工大学第四讲时间管理能力提升教案.pptVIP

人生重要的五件事 也是人生饼图应有的分配比例——涉及到个人价值观 时间管理分为四个矩阵 A 压力 自我爆炸 危机 救火 B 远景，长远规划 生活工作平衡 自律 控制性强 很少出现危机 C 短期行为重点 可能出现危机 看不到长远目标 觉得是牺牲者，失控 人际关系淡漠或崩溃 D 完全无责任心 失去工作 事事依赖别人 事事需要指示 举例 上课 老师找谈话 陪失恋的好友吃饭 处理下周要交的作业 吃早餐 与社团下属安排工作 赴约看电影 接听电话 隔壁宿舍小王来聊天 等待包裹 你的鹅卵石、碎石、沙子、水的怎样安排的？ 让学生回忆过去一周的安排是怎样的。 有条件也可以课前让学生记录自己一周的时间安排。 视频 亡羊补牢新说——讲故事： 执行力需要——不找借口、常抓不懈、给自己定一个能够遵守的合理的规矩、执行起来要能够变通但不等于找借口、找个人监督自己、必要的时候给自己一点奖励。 价值观 目标 排序 时间表 Just do it！ 价值观 目标 排序 时间表 Just do it！ 鹅卵石与人生 A 几种时间 大块的时间——可以从中获得成就感； 首要的时间——每天清晨，用途因人而异； 固定的时间——固定下来，形成习惯； 零碎的时间——积少成多，坚持下来大有可观； 弹性的时间——留作机动，弥补被打扰的时间； 安静的时间——属于自己； 交通的时间——合理利用，注意安全。 80/20原则——帕累托 80%的结果来自投入的20%的时间 80%的财富集中在20%人手中 80%的工作失误来自20%的管理不当 80%的看报时间都花在20%的版面 80%的病假来自20%的同学 时间管理的原则：80/20原则 将一天要做的事情全部列出 上课 做英语作业 例会 吃饭 睡觉 休闲娱乐 运动 准备社团工作总结 阅读专业资料 处理应急事项 接听电话并处理 老师召见 聊天等沟通关系 时间管理的原则：80/20原则 价值80%的事情 价值20%的事情 上课 例会 准备工作总结并汇报 接听和打出不太重要的电话 撰写计划，预算费用报告 聊天 处理重要及紧急事项 玩游戏 阅读专业材料 四处溜达 …… …… 事情价值分类 时间管理的原则：80/20原则 价值80%的事情 价值20%的事情 上课 例会如无必要可以取消 18:00-20:00 准备计划和预算报告 使用短信不用接听 20:00-22:00准备工作总结 减少闲聊时间 阅读材料30分钟 休闲娱乐时间控制 留1小时处理重要及紧急事项 没事别四处溜达 时间和精力分配 C时间管理矩阵 A. B C. D 重要 不重要 紧急 不紧急 压力 精疲力竭 危机 忙于收拾残局 有远见 生活工作平衡 自律 自制 少有危机感 可能出现危机 感觉自己缺乏目标与计划 觉得是牺牲者，失控 完全无责任心 工作不保 依赖他人或社会机构维生 你每天花在几象限的时间最 多？ 小明的一天 上课 老师找谈话 陪失恋的好友吃饭 处理下周要交的作业 吃早餐 与社团下属安排工作 赴约看电影 接听电话 隔壁宿舍小王来聊天 等待包裹 Ⅰ 1、吃早餐 2、陪失恋的好友吃饭 3、老师找谈话 4、处理明天要交的作业 5、上课 Ⅱ 1、 2、与社团下属安排工作 Ⅲ 1、接电话 2、等待包裹 Ⅳ 1、赴约看电影 2、隔壁宿舍小王来聊天 重要 不重要 紧急 不紧急 做好时间管理 A. 45% B 5% D 15% C. 35% 通常我们的时间分配： 做好时间管理 明智的时间分配： A B 重要的事情著重在计划 计划著重在做 做著重在检查 检查著重在调整行为 过去的一周你是如何度过的？ 价值观 目标 排序 时间表 Just do it！ 学霸的一周 价值观 目标 排序 时间表 Just do it！ 。 第二部分：时间爱你与时间管理概述 第三为什么时间总不够用 第四：该怎样进行时间管理 时间管理的步骤 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 昆明理工大学就业指导中心/制 第四讲 时间管理能力提升 主讲人 时间安排总体满意度 谁是你时间的