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新体育教材内容的探索 　　摘要：跳大绳是我国的传统体育项目，它能够锻炼人的耐力，提高灵活性和协调性。现把这几年在跳绳教学过程中总结出的成功经验介绍给同行们，仅供参考。 中国论文网 /9/view-7247147.htm 　　关键词：跳绳　多样性　创新 　　一、中学体育教学中跳绳教材的介绍 　　现行的初中《体育与健康》教材中涉及跳绳的内容并不多。但是作为我国的传统体育项目，跳绳具有非常多的优点。材料简单、易于运用、活动形式多样、具有竞争性、对场地要求小，适合各类学校开展，身体素质的提高很全面，主要提高耐力、灵敏、弹跳能力等。 　　二、单元内容 　　由于平时接触到跳大绳，节奏较慢，所以学生即使能够完成，跳绳动作和进绳时机抓的不一定正确。我们首先要求排队跳单大绳。 　　1.一般十二人一组为宜，两人摇绳，十人跳绳。人数过多造成大量空余时间，过少无法突出团队与合作精神。开始摇绳后，每摇一圈进一人，每人跳一下马上离开。到对面等待下一轮。 　　要求不空人，不失误。每节课进行10分钟的训练，之后测试。 　　测试方法：在3分钟的测试时间里，一次不断（不空人，不失误）的最多跳绳次数为测试成绩。几次练习后，逐步缩短大绳的长度，以加快摇绳的频率，这个过程中，失误次数增加的同学就是动作存在问题的。 　　易犯错误： 　　(1)进绳时机不好 　　(2)双脚起跳（立定起跳） 　　(3)未站在绳子的中央跳绳 　　(4)起跳过高 　　帮助改进： 　　(1)观察绳子的旋转规律和让他按照其他同学的进绳时机进绳。 　　(2)进绳的过程基本上是一个跑步的过程，没有明显的中心升高或者降低，在绳子将要在自己身体下面滑过的时候，身体保持进绳速度，跃过即可。 　　(3)注意绳子空间位置，当进绳的时候，站在两个摇绳的同学之间，或者老师画出大体位置，同学们进行修正。 　　(4)在绳子外面自己体会动作。一般来说，跳起的高度以能不碰绳为准，当进行比较复杂的跳绳运动时，尽量以直膝身体放松，用脚踝弹地的方式跳为宜。 　　2.双大绳的跳法。由于双绳的两种跳法每次只能有少数学生参加，而十二人轮流跳法活动的效率比较高，教学一般以10人轮流跳绳为主，双绳为辅。 　　(1)双大绳的摇法： 　　摇绳的两人先一同摇A绳，当A绳转过90度左右的时候，开始摇B绳，主意开始摇B绳的时候，要尽量避让一下A绳。两大绳摇匀之后，应该在垂直地面时，上下均分，平行时，两绳在同一侧。新授课教师可以帮助学习 　　(2)双大绳的进绳与出绳方法 　　①进绳方法 　　进绳时的站位应选在跳绳的垂直平分线，尽量靠近绳，以刚好不碰触到绳为最好。这时两根绳的运动规律基本上是同时靠近，同时远离。进绳时机要选在双绳靠自己最近的瞬间，两绳合并之后再次分开，那时向绳内跑，跑到两绳中点时，立刻按照摇绳的频率跳，直腿跳跃离地10厘米左右为宜。 　　②出绳方法 　　当在双绳内跳绳时，双绳会在两侧聚合，出绳时机选在集合一侧。原理同进绳相似，当两绳聚合后，马上就互相远离，跳绳者向开口跳出，离开双绳。多次练习，可以熟练掌握。 　　三、在教材学习过程中的提高与创新 　　1.在单大绳内跳小绳，在进入大绳之前，学生先准备好一根小绳，并做好预备动作，当进入大绳之后，掌握好频率，跳小绳，基本上以两次小绳，一次大绳为固定频率。 　　2.在双大绳中跳小绳，基本与单大绳相同，只是频率与双绳相同。 　　3.双绳十字交叉 　　由四名同学将两根大绳交叉摇起，两绳是同上，同下的。难点在于两绳组织起来的四个区间的进绳方法是不同的，老师带领同学一个一个解决。 　　A和D比较简单，彼此相反，但两绳对称。只要从各自区间中央直接跳入即可。B和C略微复杂，学生需要慢慢体会。 　　4.单绳的正进反出 　　进绳的时候与正常相同，尽量相对面的同学方向跑，当绳子回到脚下时起跳，并从进绳的一侧跑出。这样，8到10个同学可以跑成一个圆形。熟练以后，教师可以提高绳速，让同学加快跑速。 　　5.双向跳绳： 　　(1)学习跳反绳。反摇大绳，学生站位和正常跳绳相同，当绳子走到近身眼睛高度的时候，相绳内跑，当绳子再次走到地面时，迈过即可。无须跳的过高，快速离开摇绳范围。这样可以保证每个同学只在绳子内跳一下。 　　(2)双向跳绳。当学生掌握好连续跳反绳后，就可以把队伍分成两组，一组在正面跳，另一组在反面跳。同时开始进绳，各组排头同学按照自己的方向跳一次然后跑到对面队伍的排尾，依次进行。 　　(3)要点：①因为双向跳绳是同时进，但是时机并不是完全一样，所以进绳的同学不要看对面的同学，只要自己的节奏。 　　②正面跳绳的同学要按照正常的方法进绳，不要盲目穿越。 　　四、在教学过程中思想品质的提升 　　跳绳这个项目能提高学生运动参与的积极性，