《追求幸福教育的人生》.pptVIP

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追求幸福教育的人生 (二)学会正确思维方式,追求快乐生活 (二)学会正确思维方式,追求快乐生活 (二)学会正确思维方式,追求快乐生活 (二)学会正确思维方式,追求快乐生活 (三)合理的认知、信念是快乐心理基础 (三)合理的认知、信念是快乐心理基础 (三)合理的认知、信念是快乐心理基础 (三)合理的认知、信念是快乐心理基础 (三)合理的认知、信念是快乐心理基础 * * 一、幸福是什么? *两个鞋厂推销员故事——积极发现 *两个口渴的人的故事——感恩之心 *三个泥水匠的故事——职业观 *老实人和聪明人的故事——主观认识 词典:“使人心情舒畅的境遇和生活”。 名人的话: “我们没办法改造客观世界,但是我们有办法改造主观世界” 。 “幸福是一种感觉,快乐不快乐全在于自己”。 二、教师心理健康的10个维度 职业倦怠 职业认同 职业 脱离现实 环境掌控 环境 敏感多疑 人际良好 人际 情绪障碍 情绪稳定 情绪 自卑 自我接纳 自我 消极心理 积极心理 二、教师心理健康的10个维度 积极心理 人际良好——能与他人建立和谐关系,关心、理解、信任他人。如:“我与别人有彼此关怀、帮助、相互信任的关系”。“我可以真诚跟别人沟通”。 自我接纳——对自我有积极的态度,接纳自我的各个方面,并对过去的生活感受积极。 如:“我感到是一个有价值的人”。“每当我回顾自己的过去时,对那些经历和成就都感到满意”。 情绪稳定-——能协调与控制情绪,情绪稳定。  如:“我很少因小事而发脾气”。“我不容易被他人激怒”。 二、教师心理健康的10个维度 积极心理 职业认同——认同教师角色,热爱教师工作,能在工作中表现自己的能力,有成就感。                    如:“从事教师职业我感到自豪”。“我的工作让我有发挥才能的机会”。 掌控环境——能有效地处理个人生活问题,有应对环境的掌控感。        如:“总的来说,我认为我能把握自己的生活”。 二、教师心理健康的10个维度 消极心理 敏感多疑——对他人不信任,在人际交往中有自卑感。 如:“感到大多数都不可信任”。“感到人们对我不友好,不喜欢我”。 自卑——对自我消极的态度,觉得比不上他人,并对未来工作、生活感到消极。         如:“我感到比不上他人”。“我觉得自己毫无长处”。 情绪障碍——面对职业压力,主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪状态。 如:“神经过敏,心中不踏实”。“感到孤独”。 二、教师心理健康的10个维度 职业倦怠——对工作有挫折感,因工作而高度疲劳和精神紧张,工作无欢乐而言;去人性化,对待他人消极的、否定的、麻木不任的态度;成就感降低,对自身价值评价下降,不愿意付出努力。   如:“面对工作时,有力不从心的感觉”。“没有工作热情,想换个职业工作”。 消极心理 脱离现实——在生活中脱离现实,空想连篇,缺少对环境的掌控感。 如:“听到旁人听不到的声音”。“单独一人时神经很紧张”。 教师心理现状 香港职业压力:警察第一位,教师列第二位。 我国正常人群心理障碍的比率为20%,教师为45%。 2003年,上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明,心理问题检出率为48%,12%具有明显的心理症状,2%较为严重。 三、教师心理健康的自我调节 (一)合理情绪疗法 “人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人,美国临床心理学家艾利斯把这句话作为其心理治疗理论的起点。他强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用,认为,人们往往不快乐,是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化(即以偏概全)”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵,导致了情绪困扰。 三、教师心理健康的自我调节 (一)合理情绪疗法 学生不做作业可能是不懂,也可能是贪玩,不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂,自己的教育也许存在问题;要是因为贪玩,爱玩是孩子的天性,要是他们也能像大人那样有自制力,就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的,他们承受的课业负担比我们那时重多了,他们的玩耍和童趣又实在太少,也是值得同情的。(设身处地,换位思考) 学生确实应该认真学习,按时完成作业,但是十个指头有长短,学生也有个别差异,我们不能要求每一个学生都学得一样好(克服绝对化倾向)。 三、教师心理健康的自我调节 (一)合理情绪疗法 其实学习不认真的学生也有许多优点(比如说体育、劳动、乐于助人、有义气等),不能否定他们的一切,不能用有色眼镜看他们(克服“以偏概全”)。 公平是相对的,现实生活中很难找到绝对公平。

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